Едва ли има човек, който да не е чувал за десетките ползи от консумирането на авокадо. То поддържа здраво сърцето, понижава нивото на лошия холестерол, засища и снабдява тялото с полезни мазнини, подобрява храносмилането и какво ли още не. Хубавото е, че авокадото може да замести определени продукти и така да направи десерта или ястието [...] More →
-
Авокадото може да замести определени продукти и да направи ястията по-вкусни и здравословни
-
Как да излезем от рутината – методи за разбиване на навиците и овладяване на емоциите
Не е толкова трудно да се променим, макар промяната да напомня за нещо страшно и плашещо. Това е така, защото сме изградили вече твърди навици, привикнали сме към един начин на живот и е доста по-лесно просто да продължим да го следваме, отколкото да го усъвършенстваме. Когато изпробваме нещо ново, често се чувстваме странно, особено [...] More → -
Три изключително вкусни, лесни и бързи веган десерти
Веган бисквитки с овесени ядки и банан Продукти 1 ч.ч. фини овесени ядки 3 банана 50 грама стафиди 2 ванилии 5 с.л. мед Начин на приготвяне : Пасирайте бананите с меда, добавете ванилиите и овесените ядки. Пасирайте до получаване на гъста каша. Добавете стафидите и разбъркайте. Бисквитките оформете като гребвате с лъжица от [...] More → -
Знаците, които ни подсказват, че прекаляваме с тренировките
Всеки знае, че редовните тренировки и двигателната активност са полезни за здравето. Карат ни да се чувстваме добре, повдигат самочувствието, снабдяват ни с повече енергия, увеличават издръжливостта ни и т.н. Но всяко нещо, което се прави прекалено дълго или прекалено интензивно, натоварва организма ни и може да доведе до обратния ефект. Обърнете внимание на следните [...] More → -
Няма как тялото ви да не заобича лукума
Човешките вкусови рецептори са настроени да предпочитат сладкия вкус. От еволюционна гледна точка сладкият вкус сигнализира за ниска токсичност при растенията. Така че, когато хората са живели сред природата, сладостта е била вид маркер за безопасността на дадена храна. Днес склонността да прекаляваме със сладките храни е сред главните причини за влошаване на здравето на [...] More → -
Раз, два, три – бързо ти се раздвижи
Всички знаем колко е важно да се движим, за да поддържаме тялото и духа си в добра форма. Уви, не всички го правим! Често си намираме оправдания с ангажиментите в службата или с домакинската работа, която имаме да вършим. Истината е, че ако всеки ден отделяме по 10-15 минути, значително можем да подобрим тонуса на [...] More → -
Докато спим се подмладяваме или защо е важен мелатонинът
Всички, които имат угризения на съвестта, че обичат да се излежават до единадесет часа в леглото, вече може да си отдъхнат: да се спи толкова, колкото ви се иска, е не само полезно за здравето, но и обещава по-дълъг живот – поне такива са твърденията на двама немски лекари - проф. Петер Акст и д-р [...] More → -
СПА процедури с естествени продукти у дома
Понякога човек има нужда от ден за СПА процедури и нищо друго. А най-изгодният начин е да си спретнете такъв у дома. Може сами да си приготвите продуктите, които ще намерите и в СПА центровете, при това от напълно естествени и достъпни съставки. Ето няколко идеи, на които кожата и портмонето ви няма как да [...] More → -
Да се избавим от целулита преди лятото
Искате да облечете къси панталони или пола, но целулитът ви смущава. Нека обаче изясним нещо. Първо, всеки има целулит. Буквално всеки човек, но при някои е доста по-видим дефект. Това не е нещо, което може да се отървете по естествен начин, а хирургическата намеса е коварна и скъпа. Така че не бива да си мислите, [...] More → -
Как да се справим със злоядството при децата
В израстването си децата преминават през различни периоди и често сменят навиците, предпочитанията и настроенията си. Навярно всеки родител се е сблъскал с отчаяните опити да нахрани детето си, за да му осигури необходимите ценни вещества за фисическия растеж и умственото развитие. Понякога обаче малчуганите стесняват неимоверно избора от храни и са склонни да проявяват [...] More → -
Бързи, лесни, веган, сурови шоко-портокалови сладки
Навярно си мислите, че за да се подготвите за гости са ви нужни часове в кухнята, разлистване на книги с рецепти, изморително пазаруване на необходимите продукти. Е, тази рецепта може да се приготви буквално половин час преди гостите да почукат на вратата ви. Здравословна и проста рецепта за топящи се в устата веган сладки. И [...] More → -
Подгответе кожата си за лятото
Състоянието на кожата ни е подвластно както на режима, който спазваме в ежедневието си, така и на смяната на сезоните и атмосферните влияния. За всички е привично да почистват домовете си през пролетта, да ги подготвят и освежат за настъпващите топли дни. Същото е редно да направим и за кожата си. Грейпфрут за естествена слънцезащита [...] More →
