Имате ли проблеми със съня? Будите ли се през нощта, въртите ли се в леглото с надежда да заспите по-бързо? По дефиниция безсънието е състояние, при което човек не може да получи необходимото количество здрав и спокоен сън, за да бъде свеж и енергичен сутринта и пълноценно да посрещне предизвикателствата на новия ден. Безсънието е [...] More →
-
Мед и хималайска сол срещу безсъние
-
Зеленчуков пай с орехи
Този веган зеленчуков пай може да се приготви и предложи както като предястие, така и като основно ястие. Консумира се охладен, което пък го прави подходяща здравословна храна и за следващия работен ден. Необходимите за приготвянето му продукти са: Основа: 250 грама смлени орехи 50 грама смлени тиквени семки 3 с.л. сусамов тахан няколко листа [...] More → -
Подмладяваща японска маска за блестяща кожа с ориз
Японските жени са известни с красотата и младежкия вид на порцелановата си кожа. Тайната на красивата им кожа се крие в ориза. Те дължат красотата на кожата си на този дар от природата. Оризът е изключително богат на сквален и линолова киселина, които са мощни, стимулиращи производството на колаген антиоксиданти, които значително забавят появата на [...] More → -
Как тялото ни показва, че има натрупани токсини. Детокс с натурални средства
На всички ни е известно, че здравето ни е подложено на риск от съвременния начин на живот и навиците, които сме си изградили, от замърсената околна среда, мръсния въздух и пълната с пестициди и химикали храна, която консумираме, пасивното или активното пушене - всички тези токсини намират своето място в телата ни, а много от [...] More → -
Супероксид дисмутаза или SOD – естественият антиоксидант, противодействащ на болестите и стареенето
Чудили ли сте се защо някои хора, които употребяват алкохол, пушат и се хранят нездравословно, изглеждат по-млади и нямат здравословни проблеми в сравнение с други, които се хранят балансирано, спортуват редовно, изобщо водят здравословен начин на живот? Причината може би се крие в нивата на ензим, направен от собственото ни тяло, наречен супероксид дисмутаза или [...] More → -
Здравословни сладки веган изкушения
Това са рецепти за вкусни и здравословни бисквити, които не отнемат много време за приготвяне, които могат да се консумират като десерт към следобедното кафе или чай, както и да бъдат подкрепление между основните хранения в офиса или университета. Веган бисквитки с овесени ядки Необходимите продукти са: - 100 грама овесени ядки - 150 грама [...] More → -
Киноа със зеленчуци
Киноата е вкусна, но и много полезна. Тя стимулира метаболизма и подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Тя е източник на растителен протеин, съдържа цинк, магнезий, фосфор, желязо, витамин Е и витамини от група В, освен това доставя на организма осемте незаменими аминокиселини. Времето за приготвянето на това ястие отнема около 20-30 минути, заедно със сваряването [...] More → -
Да отпушим запушения нос за една минута
Запушването на носа е проблем, който може да бъде провокиран от редица фактори и който настъпва, когато слузните мембрани на носа се възпалят като резултат от наличието на бактерии и алергени. Независимо каква е причината, запушването на носа е много неприятно и трябва да се подходи своевременно и адекватно, за да се облекчи това състояние. [...] More → -
Противовъзпалително смути
Всички знаем, че смутитата са прекрасен витаминозен елексир, с който можем да започнем деня си, а комбинациите от плодове, зеленчуци, ядки, чай, мляко и други са най-разнообразни и зависят от личните ни нужди и предпочитания. Днес ще предложим рецепта за смути, което има противовъзпалителни свойства. Нашият организъм има защитни сили, които при рискови условия се [...] More → -
Как да се грижим за здравето на нашите кости
Здравето на цялото ни тяло зависи от здравето на нашите кости. Наследствеността е много силен фактор за образуването на нашите кости. Гените определят между 60% - 80% от костната маса на човек, но останалите проценти зависят от фактори, свързани с начина ни на живот и с храненето ни. Поддържането на здравословно тегло, двигателната активност, правилното [...] More → -
Упражнения с БОСУ топка
Името на забавния тренажор е съкращение от англ. Both Side Use (използване на двете страни), а формата му наподобява летяща чиния. Представлява пластмасова платформа с диаметър около 63 см и гумен купол-полусфера с височина около 30 см. В основата си има две дръжки - за удобство при пренасяне. Тренировките се изпълняват върху гумената сфера и [...] More → -
Тиквени изкушения – с аромат и вкус на топла есен
Тиквата притежава ценни диетични и вкусови качества. Тя е богата на витамин С и каротин, източник е на калий, фосфор, магнезий, калций и желязо. Тиквата има леко слабително действие и е мощен диуретик. Богата е на пектин, който спомага за изчистване на дебелото черво и за намаляване нивото на холестерола. Ниската й калоричност я прави [...] More →
