Редовното движение и упражненията са само една част от програмата, когато става въпрос за сваляне на килограми. Спортуването трябва да бъде придружено от подходяща и балансирана диета и прием на достатъчно течности - за възстановяване на енергийните нива и за оптимално хидратиране на тялото. Каква роля имат електролитите? Електролитите са съставна част на кръвта и другите [...] More →
-
Натурални енергийни напитки за спортуващи
-
Смути с черен сусам и кефир
Според Аюрведа черният сусам е храна, която помага срещу стареенето. Антистареещите си свойства черният сусам дължи на високото си съдържание на антиоксиданти. Черните сусамени семенца са богати на калций и цинк, което ги прави незаменими за здравето на костите и ставите. Редовната им консумация се препоръчва на хората, страдащи от остеопороза и други костни заболявания. [...] More → -
Следпразнична закуска
Сутринта след обилна вечеря по време на празничните дни е сериозно изпитание за организма. Хубаво е веднага след ставане да започнете деня с чаша топла вода с лъжица-две пресен лимонов сок. Изчакайте поне половин час преди да консумирате каквото и да било, за да дадете време на организма си да изхвърли токсините и отпадните продукти [...] More → -
Противовъзпалителни природни напитки за лечение на подагра
Комбинацията от различни натурални продукти, спомага за намаляване нивата на пикочната киселина в кръвта, облекчава възпалението и болката при подагра. Чай от черешови дръжки Необходими са шепа добре измити, пресни черешови дръжки, които се заливат с литър гореща вода и се оставят да къкрят около 7 минути. След това течността се запарва за 20 минути, [...] More → -
Вкусни канелени бадеми
Предлагаме ви една рецепта за канелени бадеми. Необходими са само няколко продукта, но резултатът е удивителен – и на вкус, и на аромат, и на вид. Количеството зависи от вашето желание, тъй като сами ще сe убедите, че канелените бадеми са напълно подходящи за подарък. Сложете ги в голям стъклен буркан, поставете цветна хартийка отгоре [...] More → -
Кога е най-подходящото време от деня за различните плодове?
Едно от нещата, които научаваме от малки е, че за да бъдем здрави и силни, трябва да ядем плодове и зеленчуци. Добре е да се хапват по няколко различни плода на ден, но знаем ли кога е най-подходящото време за всеки плод? Цитрусите, например, е добре да се консумират сутрин. Грейпфрут, лимон, портокал или чаша [...] More → -
10 сочни и сладки помощници в борбата с болестите
Предлагаме ви списък с 10 вкусни природни храни, които наред с приятното чувство да ги похапвате, доставят и необходимата доза витамини и хранителни вещества, с които да преборите болестите. Та кой не обича сочни ябълки, сладки боровинки, свежи цитрусови плодове? Ето сега може да разберете защо да ги обичате още повече! Малини ½ чаша=32 kcal Богати [...] More → -
Как да избегнем или да се справим с преяждането по време на празниците?
Едно от най-лесните неща по време на празничните дни е преяждането. Ситуацията се утежнява и от липсата на движение, както и от факта, че сме склонни да смесваме какви ли не храни по време на едно ядене. Предлагаме ви няколко съвета за това как да избегнете или по-скоро да преодолеете симптомите на преяждането по време [...] More → -
Как да се справим със сухата кожа през зимата?
Изсушаването на кожата е често срещан проблем през зимния сезон. Загрубели ръце, напукана кожа на лицето и краката – всичко това е неизбежно, когато задуха силен и студен вятър. Предлагаме ви няколко съвета за справяне с този неприятен проблем, тъй като колкото и топли дрехи да обличате, за да се предпазите от студа, прекомерно сухата [...] More → -
5 суперхрани за укрепване на косата, ноктите и кожата
Знаете ли, че косата, ноктите и кожата са съществен индикатор за здравето на вашето тяло. А както знаем, то е денонощно атакувано чрез въздуха, храната, почистващите препарати и тоалетните принадлежности от всевъзможни пестициди, замърсители, консерванти, захари и какви ли не други химикали. Когато токсините нахлуят в организма ни, те отслабват колагена, еластина и керaтина, отговорни [...] More → -
4 рецепти с ябълков оцет за засилване на имунитета и сваляне на килограми
Всички искаме да не се разболяваме и да не трупаме килограми. В кухненския шкаф, на една ръка разстояние се намира всичко, от което се нуждаем - ябълков оцет. Как помага това чудо на природата, използвано още от времето на Хипократ (4 в.пр.Хр.)? Чаша вода с една супена лъжица ябълков оцет на гладно помага да обуздаем глада [...] More → -
Как да се справим с възпалените синуси?
Синусите са кухини, в които се произвежда слуз, която има защитна функция и предпазва от замърсители и алергени. Когато обаче те се запушат, се получава инфекция, наречена синузит. Има два основни типа: остър синузит, който продължава около месец, и хроничен синузит, който може да продължи до 12 седмици, и то в продължение на години. Основните [...] More →
