Учените изследват тенденциите в пиенето на сода сред близо 3000 души и стигат до смайващи данни за консумирането на диетичната сода. При разглеждането на хора над 45 години с инсулт и над 60 години с деменция те установяват, че пиенето на диетична сода утроява риска от тези заболявания. Този риск се оказва валиден дори и [...] More →
-
Изкуствено подсладените напитки увеличават риска от инсулт и деменция
-
Начинът на хранене като причина за безсъние
Истина ли е, че захарите и други рафинирани въглехидрати може да причинят безсъние? Нови доказателства предполагат, че хроничното безсъние при жени след менопауза може да е свързано с начина на хранене. Проучване на Колумбийския университет стига до това заключение след като изследва начина на хранене сред 50 000 жени. То установява, че жени, които консумират [...] More → -
Супа от ечемик и зеленчуци
Заради ечемика тази супа е древна и здравословна и със сигурност ще й се насладите! Ечемикът се отглежда още от каменната епоха и скоро след това при ферментацията му започва да се прави бира. Народната медицина предписва използването на ечемичена вода като тоник по време на възстановителни периоди. „Перлен“ ечемик се казва на зърното, когато [...] More → -
10-те най-здравословни семена
Добавянето на разнообразни семена към храненето е лесен начин да обогатите деня си с нутриенти. Кои са най-здравословните семена? Ето 10-те най-добри, плюс основните ползи за здравето, които те предлагат. Ленено семе То е страхотен източник на протеини и фибри, както и на микронутриенти като манган, тиамин и магнезий. Спомага за редовно изхождане, загуба на [...] More → -
7 причини и 5 начина да излекуваме червата си
Разчитаме на имунната си система да ни предпази от инфекции и тук голяма роля играе чревното ни здраве. Всеки ден патогени – като заразни бактерии, вируси и токсини – застрашават здравето ни. Имунната ни система разполага със специални клетки, които постоянно патрулират, за да засекат тези патогени веднага. След това тя отговаря с мощни оръжия, [...] More → -
Неделен страх: как да се справим с тревожността преди работа
Какво представлява неделният страх? Неделният страх представлява силно изразена тревожност в края на уикенда. Наречен е така, защото се проявява в края на почивните дни и е свързан с предстоящото начало на седмицата. Проучвания установяват, че хората изпитват повишена тревожност около 3-4 часа в неделните следобеди, макар че при някои усещането настъпва и в понеделник [...] More → -
Лекарствата, които крадат хранителни вещества на тялото
Имаме температура? Вземаме антибиотик. Висок холестерол? Вземаме статин. Боли ни нещо? Вземаме опиоид. Тъжни сме? Вземаме антидепресант. Според Центровете за контрол на заболяванията 74% от посещенията при лекаря завършват с рецепта. Това е толкова естествено, че повечето от нас не се замислят да поставят под въпрос съвременния фокус на здравеопазването върху лекарствата. В резултат тези [...] More → -
10 навика, които саботират здравето
Повечето хора знаят, че пушенето е вредно и консумирането на много преработена храна може да бъде пагубно, но има и други лоши навици, които бавно и сигурно подкопават здравето ни. Трудно е да разпознаем някои от тях, особено ако са станали част от нас. Може вредните ефекти да не се проявят веднага, но с времето [...] More → -
Храни за дълголетие
За дълъг живот и по-добро здраве опитайте да увеличите приема на храни, които консумират хората от „сините зони“. Понятието „синя зона“ е въведено от авторът на National Geographic Дан Бютнер и се отнася за области в различни части на света, където хората живеят дълго и имат забележително нисък процент на сърдечни заболявания, рак, диабет и [...] More → -
Хроничните болки увеличават риска от инфаркт и инсулт
Хора с хронични болки е по-вероятно да получат сърдечен удар или инсулт в сравнение с останалите, сочи проучване, публикувано в журнала Pain Medicine. За периода 2001 – 2005 учените изследвали 17 614 тайванци, които използвали болкоуспокояващи в продължение на най-малко три месеца. Най-честите болки били гръбначни болки, артрит и главобол; а приеманите болкоуспокояващи включвали както [...] More → -
Десет стъпки за постигане на успех
Алберт Айнщайн е казал: „Всичко трябва да се опрости колкото е възможно, но не и повече“. Това е важна тайна за щастлив живот: осъзнаване на целите, проектите и организирането им и извършването им по прост, но и пълноценен начин. Това изисква от нас да елиминираме ненужното, но да се задържим за важните детайли. Когато открием [...] More → -
Как да се отървем от запушен нос
Запушването на носа може да бъде причинено от предавани по въздуха вируси. Когато ги вдишаме освобождаваме хистамин, който повишава кръвопотокът към носа и причинява подуване на назалните тъкани. Приемането на достатъчно течности помага за изтъняването на слузта в назалните канали, изтласква я и намалява налягането в синусите. Не е приятно да ни е запушен носът. [...] More →
