Смутито е изключително вкусен вариант да снабдим организма си с полезни хранителни вещества. Смутита за отслабване са супер старт за деня, защото освен, че набавят необходимите хранителни вещества, те прочистват организма и са изключителен помощник в борбата с излишните килограми. Тези лесни смути рецепти за отслабване са много вкусни и ароматни. Просто слагаме всички съставки [...] More →
-
Вкусни смутита за отслабване
-
Как овесът и овесените ядки ни вталяват и подмладяват?
Овeсените ядки присъстват в състава на всяко мюсли. Борбата с хранителните предразсъдъци на хората, че това не е храна само за животни е била доста дълга. В началото овесът е бил използван като лечебно растение, после добива известност като храна за животни. Дошъл от Азия преди векове, днес се смята за една от най - [...] More → -
Пиете ли кафе? А знаете ли, че чаша кафе преди тренировка ускорява метаболизма и позволява по – инте
Кафе. Чаша хубаво кафе помага на много от нас да започнат деня си ползотворно и с усмивка. Чаша чисто кафе без захар, консумирано 40 - 45 минути преди тренировка създава и благоприятни условия за една пълноценна тренировка. Това се дължи на активната съставка на кафето - кофеинът, който ни помага да сме по - концентрирани [...] More → -
Сензационен японски метод за подобряване на стойката, който стопява мазнините около талията.
Всички искаме да сме здрави и да изглеждаме добре без да спазваме стриктни диети, без изтощителни упражнения и пари, похарчени за продукти за отслабване. Звучи прекалено хубаво, за да е истина, нали? Методът за отслабване на японския лекар Тошики Фукуцудзи, който намалява мазнините около талията, ни гарантира отлични резултати само след един месец. Методът става [...] More → -
Защо японците са здрави, дълголетни и не страдат от наднормено тегло
Япония е една от страните с най-нисък показател на затлъстяване. Едва 3% от населението имат наднормено тегло. Освен това страната е със завидна средна продължителност на живота от цели 82 г. Неслучайно Япония заема челното място в класацията на "Форбс” на най-здравословно хранещите се нации по света. Ето в какво се крие тайната на добре [...] More → -
Авокадото може да замести определени продукти и да направи ястията по-вкусни и здравословни
Едва ли има човек, който да не е чувал за десетките ползи от консумирането на авокадо. То поддържа здраво сърцето, понижава нивото на лошия холестерол, засища и снабдява тялото с полезни мазнини, подобрява храносмилането и какво ли още не. Хубавото е, че авокадото може да замести определени продукти и така да направи десерта или ястието [...] More → -
Знаците, които ни подсказват, че прекаляваме с тренировките
Всеки знае, че редовните тренировки и двигателната активност са полезни за здравето. Карат ни да се чувстваме добре, повдигат самочувствието, снабдяват ни с повече енергия, увеличават издръжливостта ни и т.н. Но всяко нещо, което се прави прекалено дълго или прекалено интензивно, натоварва организма ни и може да доведе до обратния ефект. Обърнете внимание на следните [...] More → -
Няма как тялото ви да не заобича лукума
Човешките вкусови рецептори са настроени да предпочитат сладкия вкус. От еволюционна гледна точка сладкият вкус сигнализира за ниска токсичност при растенията. Така че, когато хората са живели сред природата, сладостта е била вид маркер за безопасността на дадена храна. Днес склонността да прекаляваме със сладките храни е сред главните причини за влошаване на здравето на [...] More → -
Раз, два, три – бързо ти се раздвижи
Всички знаем колко е важно да се движим, за да поддържаме тялото и духа си в добра форма. Уви, не всички го правим! Често си намираме оправдания с ангажиментите в службата или с домакинската работа, която имаме да вършим. Истината е, че ако всеки ден отделяме по 10-15 минути, значително можем да подобрим тонуса на [...] More → -
Шест храни, които ни карат да се чувстваме по-гладни
Сигурно сте имали от тези дни, в които чувствате стомаха си като бездънна яма, а тъкмо сте хапнали и следващото хранене е далеч във времето. Естествено е апетитът ни да варира по малко в зависимост от двигателната ни активност, вида на работата, която извършваме, стреса, нивото на хормоните, времето навън. Но има храни, които всъщност [...] More → -
Пет грешки, които правят повечето жени, решили да отслабнат
Когато стане въпрос за отслабване, навярно считате, че правите най-доброто за себе си. Спортувате ежедневно, храните се здравословно или се подлагате на диета, ала въпреки това нещо ви пречи да смъквате килограми. Къде е проблемът? Вижте някои от възможните причини за това да не виждате резултати въпреки усилията си. Избирате здравословни храни, но забравяте за [...] More → -
Лесни упражнения за нови майки
Едно от първите неща, които всяка нова майка желае да осъществи след като нейното дете се е появило благополучно на този свят, е да намери най-добрия начин да се върне отново към естествената си фигура. Добрата новина е, че това никак не е чак такова сложно и голямо предизвикателство, колкото изглежда на пръв поглед. Експертите [...] More →
