Всички знаем, че закуската е най-важното хранене за деня. Тя снабдява организма с необходимата му енергия, за да може да се справи с предизвикателствата на деня и предопределя правилното му функциониране. Затова е добре закуската да бъде здравословна и засищаща. Комбинацията от овесени ядки и семена чиа е чудесен избор за старт на деня, защото [...] More →
-
Закуска с чиа и овес топи коремните мазнини
-
Яйчената диета на Маргарет Тачър
Диетата на Маргарет Тачър е разработена от диетолози в клиниката Майо. Този хранителен режим се основава на комбиниране на продуктите, чието съчетаване всъщност помага за ефективно изгаряне на мазнините. Диетата гарантира, че за срок от 4 седмици могат да се изгубят между 10 и 15 килограма. Основните правила в режима са да не се разменят [...] More → -
Упражнения за укрепване мускулите на торса и стимулиране на коремната мускулатура
Коремът е защитен с дебел слой кожа, а това позволява лесното натрупване на мазнини в тази област. Коремната мускулатура е ленива и се натоварва най-малко. За да бъде успешна борбата с мазнините, които се натрупват около корема е важно да проявим постоянство, упоритост и да бъдем търпеливи. Торсът и коремните мускули стабилизират цялото тяло. Мускулите [...] More → -
Изгаряне или съхраняване на мазнини – кои са основните метаболитни фактори, подпомагащи отслабването
(продължение) Кои са 5-те основни метаболитни фактора, които ни помагат да отслабнем? Нашият метаболизъм се контролира от черния дроб, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, мускулите и организма като цяло. Черният дроб е основния орган за детоксикация. Той е отговорен и за 3/4 от производството на тиреоидни хормони. От него зависят над 600 метаболитни функции в организма. [...] More → -
Осем навика, които убиват метаболизма и спомагат за увеличаване на мазнините
Метаболизмът представлява индивидуалния начин и скорост на обмяна на веществата в организма. Всеки човек има т.нар. “базисен метаболизъм”, който може да бъде ускорен по различни начини, така че да не се притесняваме как храната влияе върху килограмите ни. Много хора с наднормено тегло споделят, че имат “бавен метаболизъм”, но това не е съвсем вярно. Да [...] More → -
Намаляване на холестерола с растителни стероли и станоли
Холестеролът е органично съединение на стерол (комбинация между стероид и алкохол) и липид. Той се съдържа в клетъчните мембрани на всички тъкани на човешкото тяло и може да бъде открит в кръвната плазма на всички животни. Стеролите и стенолите са група вещества с растителен произход, спадащи към мазнините. На молекулярно ниво те изглеждат почти като [...] More → -
Вакуум упражнение за красива талия
Техниката “Вакуум” е сравнително лесна за изпълнение. Тя помага за подобряване тонуса на напречните коремни мускули, които действат като корсет и имат отношение към обиколката на талията. Това упражнение всъщност представлява йога техника, която се използва за масаж на вътрешните органи. Изпълнението му подобрява силуета, укрепва дълбоките коремни мускули и води до намаляване обиколката на [...] More → -
Здравословни ли са диетичните газирани напитки?
Историята е дълга, но отговорът е кратък: не. За съжаление диетичните газирани напитки, включително и содата са дори вредни за нашето здраве. Доктор Сюзън Сиудърс, професор по психологически науки и поведенчески невролог, преразглежда проучванията, които изследват ефектите на диетичната сода и установява, че 30% от възрастните и 15% от децата консумират изкуствени подсладители като аспартам, [...] More → -
Чаят Пу-ер
Чаят Пу-ер подобно на зеления, белия и черния чай, произлиза от растението Camellia Sinensis. Чаят Пу-ер е двойно ферментирал, а производството му е грижливо пазена тайна. След първата ферментация, чаените листа се обработват със специална бактерия и следва втора ферментация. Този тип чай може да отлежи много години. Чаят Пу-ер има червен цвят. Червеният Пу-ер [...] More → -
Седем упражнения за стегнат корем
Коремните преси са ефективен и лесен начин за намаляване на обиколката на талията и стопяване на натрупаните около нея тлъстинки, както и за стягане на горната част на корема. Долната част на корема е по-трудна за стягане, но в никакъв случай не е невъзможна. Истината е, че трябва да се изпълняват упражнения, които цялостно тренират [...] More → -
Болестта на спокойния и сит живот, наречена метаболитен синдром
Терминът метаболитен синдром е бил използван за пръв път през 1977 г. от д-р Херман Халер, за да опише взаимовръзката между затлъстяването, диабета, високото кръвно налягане и някои други фактори. Известен още като синдром Х, метаболитният синдром представлява група от рискови фактори, включваща централен тип затлъстяване (увеличаване на вътрекоремната мастна тъкан), повишена кръвна захар, захарен [...] More → -
Чай с канела стопява излишните килограми
Канелата е подправка, използвана от древни времена, както за подправяне на ястия, така и за лечебни цели. Много диетолози използват канелата като средство за отслабване и твърдят, че тя помага в борбата с излишните килограми. Употребата на канела води до увеличаване температурата на тялото, което засилва метаболизма. Най - добър резултат дава консумирането на цейлонска [...] More →
