Ако диетата, която сте започнали, се оказва истинско предизвикателство за вас и се улавяте, че постоянно мислите за това какво ще сервират на тържеството, на което отивате или пък се страхувате от всевъзможните изкушения, които виждате около себе си, почти сигурно е, че нещата няма да се получат. Тук не става въпрос за воля. Всеки [...] More →
-
Как да разберем, че дадена диета не е за нас
-
Меласа и кокосово масло за повече издръжливост
Издръжливостта е важна за всеки човек, от атлета до офис мениджъра. Тя е силата да преминаваме през ежедневните си дела без да чувстваме умора и слабост или способността да полагаме продължително време дадено умствено усилие. Спадът на енергия и ниският праг на издръжливост може да се дължи на редица фактори, сред които: заседналият начин на [...] More → -
Ето какво се случило, когато тези жени пили доматен сок в продължение на 2 месеца
Много от учените са единодушни, че доматите са суперхрана. В опита да проверят това твърдение, изследователи от Тайванския университет провели експеримент. В него взели участие жени от различни възрастови групи, произход и с различно тегло. Те трябвало да пият по чаша (250 мл) пресен доматен сок в продължение на 60 дни. Един от резултатите, които [...] More → -
4 йога пози за тонус и баланс
Много хора удрят на камък в опитите си да отслабнат. То не са диети, хапчета или отвари, които макар и ефективни при едни, сякаш не помагат при други. Проблемът често се оказва в това, че фокусираме вниманието си върху премахването на килограмите, а не върху възстановяване на физическата ни, емоционална и псхилогична същност, което е [...] More → -
10 симптома, които показват, че прекалявате със захарта
Ако разпознавате себе си в някои от долуизброените състояния, то е редно да се замислите и съотвено да ограничите количеството захар, което приемате ежедневно. Умора и слабост Въпреки че захарта ви напомпва с въглехидрати и това дава временно енергия, следва драстичен спад, след който организмът се чувства слаб и изтощен. Постоянното усещане за умора е [...] More → -
Отслабнете за три дни с този вълшебен тоник
Често се питаме коя точно рецепта е най-подходяща за тридневен пост само на сокове. Коя е достатъчно нискогликемична, засищаща и в същото време бързоефективна? Е рецептата по-долу е именно такава. За нея са нужни 8 напълно достъпни съставки. краставица Tя помага да изведем вредните токсини от тялото. Кората на краставицата съдържа важни минерали като [...] More → -
Навиците, които затрудняват храносмилането
На всички ни се е случвало стомахът ни да ни дава подсказки, че вече е абсолютно пълен, но въпреки това да посягаме към последните залъци в чинията. И все пак, макар преяждането да е допустимо веднъж в семдицата, когато сме отишли на гости, превръщането му в навик не е никак желателно. Не е естествено да [...] More → -
Шест упражнения за бързо влизане във форма
Ако търсите бърз и лесен начин да влезете във форма, ето няколко прости упражнения, които ще ви помогнат да стегнете мускулите и оформите тялото си, без да се налага да ходите до фитнес залата. Упражненията не изискват специална екипировка и могат да бъдат правени н навсякъде и по всяко време. Отнемат по няколко минути, но [...] More → -
Какво се случва, когато ядем картофи с месо
Обичате ли да комбинирате месото с картофки. При една огромна част от населението отговорът е “да”. Категорично да. Досега смесването на двете храни не беше обстойно анализирано, но вече можем да бъдем по-смели да заявим, че тези от вас, които милеят за здравето си, трябва да загърбят тази вредна комбинация. Какъв е проблемът [...] More → -
Няколко фурми на ден правят чудеса
Фурмите са едни от най-добрите източници на фибри, които са незаменими по отношение на правилното функциониране на храносмилателната система. Естествената сладост на фурмите също е ценен заместител на захарта, от която се нуждаем за деня. Като погледнем качествата на фурмите,можем спокойно да сравним похапването им с визмането на естествени мултивитамини, полезни както за възрастните, така [...] More → -
10 храни, които смятате за здравословни, но всъщност ви пристрастяват към захарта
Нещо сладко след хапване – съвсем естествено. Но привързаността към захарта може да ни навлече сериозни неприятности, сред които диабет, високо кръвно налягане, деменция, дори ракови образувания. Изследвания, показват, че захарта действа като наркотик за човешкия мозък. Яденето на сладко активира онзи дял от мозъка, който отговаря за удоволствието от получаването на награда точно, както [...] More → -
Отпускаща йога практика в леглото за пълноценен сън
Съвременният начин на живот изисква достатъчно време за почивка и сън. Почивката може да бъде и във вариант на релаксация или серия отпускащи йога пози, които спокойно да направите и в леглото си преди лягане за пълноценен и здрав сън. За целта е необходимо матракът ви да не е мек, защото иначе ще потъвате и [...] More →
