Едно от универсалните домашни лекарства, които всеки от нас използва, особено щом настъпи зимата, е лимонът, както и лимоновият сок. Той е богат на пектин, лимонин, лимонена киселина, калций, витамини, биофлавоноиди. Притежава антибактериално, противовирусно, противогъбично действие и усилва имунитета. Лимоновият сок помага при храносмилателни смущения и разреден с вода, е добре да се приема преди [...] More →
-
Със сол, черен пипер и лимон можете да третирате ето тези проблеми
-
Овесена вода с канела помага при наднормено тегло
Овесените ядки са чудесна част от пълноценното и здравословно хранене. Те дават енергия и създават чувство за ситост, тъй като изобилстват от фибри, които също така подпомагат метаболизма. Овесените ядки и водата от тях имат свойството да потискат апетита, така че се оказват чудесно средство в борбата с излишните килограми. Как да си приготвите споменатата [...] More → -
Здравето на ума зависи от здравето на стомаха
Днес много хора страдат от различни ментални заболявания – депресия, аутизъм, синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност, дислексия, диспраксия, шизофрения и обсесивно-комуплсивно разстройство (натраплива невроза) и др. Счита се, че причината за тези заболявания се крие във функциите на ума . Но напоследък тези проблеми се разглеждат и от една по-различна перспектива. Оказва се, [...] More → -
Какво се случва с тялото ни, когато не получава достатъчно протеини
Тялото ни е като машина, която се нуждае от пълноценна храна-гориво, за да функционира правилно. Набавянето на достатъчно белтъчини е в основата на всички процеси в организма. Когато е налице протеинов недостиг, се появяват негативни симптоми, които могат да доведат и до по-сериозни състояния. Белтъчините участват в конструирането и възстановяването на тъканите, в производството на [...] More → -
Следпразничен енергизиращ пресен сок със сладък картоф
След празниците всеки от нас изпитва необходимост от разтоварване на организма, дори и да не е преял. Застояването на едно място, непрестанното похапване на нещо вкусно и нарушеният режим водят до чувство на летаргия. Предлагаме ви още в началото на новата година да си приготвите този вкусен, прочистващ и много тонизиращ сок. Добавянето на подправки [...] More → -
Възможна ли е здравословна Коледа
С наближаващите празници всеки от нас с нетърпение чака предизвикателствата, които трапезата ще ни предостави. От една страна е чудесно да използваме възможностите за срещи, събирания, парти, да се насладим на вкуса на празничните храни и напитки. От друга страна, след всеки голям празник идва ред на голямото прочистване или на някоя диета. А защо [...] More → -
Защо е необходима детоксикацията на тялото и как да я направим
Токсините се трупат с времето в тялото ни, правят го подмолно и тихомълком, докато ние си мислим, че всичко ни е наред. Всъщност последствията за тялото никак не са маловажни. Високите токсични нива предизвикват нарушения на правилното функциониране на организма и тялото започва да боксува. Повишеното съдържание на токсини в тялото може да доведе до [...] More → -
Прочистване на тялото с две съставки
За организма ни е полезно и необходимо да правим прочистване поне на всеки шест месеца. Натрупването на токсини възпрепятства нормалното функциониране на всички органи и системи. Някои от симптомите, които говорят за наличието на повече токсини в тялото, са: често боледуване, инфекции, липса на концентрация, умора, сънливост, нарушен метаболизъм. Ако организмът не се прочиства и [...] More → -
Пет мита, които се ширят в йога средите
Йога индустрията е увеличила своя ръст с 30 % за последните години, цифровото изражение на което са 27 милиарда годишни приходи. Интересът е огромен, а с него се затвърждават и някои доста погрешни представи. Независимо дали сте редовен йога практикуващ или релаксирате само от време на време, гарантирано е, че сте чували някои от тези, [...] More → -
Увеличете мускулната си маса с протеинов шейк преди лягане
Повечето спортуващи са наясно, че консумирането на протеинов шейк между 30 и 60 минути след тренировка може да повиши работоспособността им въф фитнес залата или на терена. Протеиновите шейкове спомагат за възстановяване на мускулите, които се накъсват (тоест претърпяват микроскопични разкъсвания) при по-натоварена тренировка. Поради тези разкъсвания се получава т.нар. мускулна треска – болки, дискомфорт, [...] More → -
Дори да преядете с тези шоко-авокадови бисквити без глутен, няма да имате гузна съвест
Независимо дали се стремите да свалите килограми, да запазите настоящото си тегло в норма, дали имате непоносимост към определени съставки или пък по определени религиозни причини избягвате конкретни храни и продукти, пак можете да се храните пълноценно. Можете и да се глезите със сладости от време на време! Ако страдате от непоносимост към глутен – [...] More → -
4 фитнес истини, които е добре да имате предвид
Още сте нови във фитнеса, но вече копнеете за мускулна маса. Има неща обаче, с които човек трябва да се съобразява, независимо че е готов да вложи цялата си енергия в постигането на дадена цел – едно от тези важни неща са генетиката и физиологията на тялото. Ето четири истини за това какво е нужно, [...] More →
