Загубата на мускулна маса (мускулна атрофия) може да се случи дори когато водим съзнателен спрямо здравето си живот. Последни проучвания показват, че зад този симптом стоят съвсем билогични фактори, на които може да се противодейства лесно и просто – с приемането на две вкусни и здравословни за целия организъм храни. С остаряването мускулите са податливи [...] More →
-
Спрете мускулната загуба, като се храните с тези два плода
-
Храни, влияещи върху размера на гърдите
Размерът на гърдите при жените е свързан с доброто самочувствие и самооценка. Една от най-честите причини за малкия им размер гърди е концентрацията на тестостерон. Растежът му потиска хормоните, отговарящи за уголемяването на бюста. Естрогенът е женски хормон, който играе ключова роля за растежа на гърдите и помага за оформянето на женското тяло. Ето и [...] More → -
Как да предотвратим влошаването на паметта
Известно е, че с годините паметта започва да изневерява, дори има немалко вицове по тази тема. Неизбежен ли е този процес? Може ли да се забави? Защо понякога възниква и при сравнително млади хора? Сега ще си отговорим на тези въпроси. Общоприето е мнението, че всеки човек трябва да се примири с факта, че щом [...] More → -
Въздухът в стаите е по-замърсен в студеното време
Наложило се е схващането, че замърсяването на въздуха е нещо, идващо отвън – смог, мъгла, лека мараня.Но всъщност въздухът вътре – в дома, на работното място и в цялата сграда, може да е по-замърсен и от този навън. Към външните замърсители у дома или в офиса се добавят: оловото от домашния прах, радонът, формалдехифът и [...] More → -
Една седмица на био зеленчуци намалява наполовина нивата на пестициди при децата
Все повече семейства залагат на био храните. Основният мотив е свързан със здравето н най-малките членове – децата. Само в Америка осем от десет семейства често купуват продукти с органичен произход, което се обяснява и с желанието да се избяга от масовата вълна от бързите храни тип джънк. Децата са най-уязвими към пестициди, отрови и [...] More → -
Съзнателно хранене без дефицит за начинаещи вегани
Повечето хора са на мнение, че тези, които избират веганската диета не съумяват да си набавят достатъчно протеини и желязо заради отказа от месо и животински продукти. Истината е, че тези опасения са неоснователни предвид факта, че тялото може да усвоява всякакви видове протеини, за да се поддържа здраво и пълноценно. Известно е обаче, че [...] More → -
Лук, мед, джинджифил и куркума прочистват напълно белите дробове
Всички знаем за вредните последствия от тютюнопушенето и особено ефекта, който оставя този навик след време. Понякога обаче се раздялата с цигарата се оказва невъзможно трудна – както поради липса на воля, така и поради нежелание. Няма смисъл да поучавате своите близки и приятели и да им натяквате колко вредят на здравето си. Този метод [...] More → -
Списък с чисти продукти за здравословно хранене
Ако искате да се храните здравословно, е редно да знаете кои продукти са най-чисти. Макар че в магазините почти на всяка опаковка пише, че съответният продукт е най-добрият, най-полезният и най-чистият, е хубаво да си съставите списък предварително и да употребявате по-чисти продукти в ежедневното си меню. Ние ви предлагаме един примерен списък, като можете [...] More → -
Обработеното месо вреди също толкова, колкото цигарите
Свтовната здравна организация официално потвърди, че обработеното месо, в това число бекон, наденица, шунка и дори в по-големи количества червено месо са също толкова голяма заплаха за човешкото здраве, колкото вдишването на азбест, арсен, консумирането на алкохол или пушенето на цигари. СЗО публикува откритията си, позовавайки се на експерименти, извършени от Международната агенция за изледване [...] More → -
Знаете ли, че от ядката на авокадо можете да си приготвите шампоан
емката на авокадото може да се използва по много начини – както за хранителни, така и за козметични цели. Смляна на прах може да замени купешкия ви ексфолиант. Освен това е чудесно средство против пърхот. Вече сме разглеждали хранителните приложения на авокадовата ядка, затова днес ще ви предложим рецепта за шампоан. Ето как: БИОТИН За [...] More → -
Родиола на помощ в борбата със стреса и хроничната умора
Системата, отговаряща за нивата на стрес в организма - хипоталамо-хипофизо-надбъбречната ос – се тества най-вече при внезапни сериозни заплахи (като среща с лъв например), а не при постоянните, тривиални напрегнати ситуации на съвременния живот (като ядосан клиент). И слава богу, че е така, защото никой не би искал тази ХХН ос да освобождава кортизол всеки [...] More → -
Ноктите са отражение нашето здраве
Чували сте фразата, че „очите са прозорец към човешката душа“ , но знаете ли, че ноктите са врати към човешкото тяло. Ноктите са сред най-пострадалите в случай че не се грижим достатъчно за тялото си. Важно е да се проумее, че те са много повече от козметичен ангажимент. Те са показател за наличието на нежелани [...] More →
