Знаете ли, че конопеното семе е един от най-добрите източници на растителни протеини? Ако искате да увеличите приема на протеини от природен източник, тогава конопеният протеин е идеалният избор. Той съдържа 20 аминокиселини, в това число девет, които тялото не е способно да произведе само и трябва да си набавя чрез храната. Конопеният протеин съдържа [...] More →
-
Конопеният протеин – съвършеният растителен протеин
-
Няколко лесни начина да удължим живота си
Едва ли се събуждате с мисълта как да добавите дни към живота си, но това е по-лесно отколкото смятате. Макар все още да няма лек, който да ни поддържа вечно млади има много неща, които може да удължат живота ни. Ето някои от тях: Прекарвайте време сред природата Проучване от 2016 г. установява, че при [...] More → -
Вълшебният бойсен
Бойсенът е хибрид между малина и къпина, има наситено лилав на цвят, с едри, цилиндрични и сочни плодове. Плодовете са изключително богати на антиоксиданти и полифеноли и са по-сладки от тези на къпината. Съдържат много важни нутриенти, в това число фибри, фолиева киселина, витамин К и витамин C. Принадлежат към семейство Rosaceae, род Rubus. Пресни [...] More → -
Ново проучване сочи, че Covid-19 може да се излекува за по-малко от 1 долар на ден
Двойно сляпо проучване (при което и участниците и провеждащите го, не се уведомяват за важните детайли от процеса, за да не бъде повлиян крайния резултат) на противопаразитно лекарство доказва, че то не само може да намали продължителността на инфекцията, но и струва по-малко от 1 долар на ден. Лекарството е инвермектин и професор Ели Шварц, [...] More → -
Да охладим стъпалата и краката си по естествен начин
Има много причини поради които хората не могат да спят нощем – от тревожност до хронична болка. Друга възможна причина са „горещите“ стъпала и крака, което е по-различно от синдрома на неспокойните крака (наличие на дискомфортно усещане в краката, което ви кара да ги движите). Какво означава да имате „горещи“ стъпала? Наричаме състоянието още и [...] More → -
Колко пъти седмично трябва да се къпем
Въпросът колко пъти седмично трябва да се къпем набра нова популярност поради скорошен подкаст в който актьорите Мила Кунис и Аштън Кътчър споделиха своята стратегия относно баните. „Когато са мръсни – измийте ги“, казва Кътчър „Иначе няма смисъл.“ Знаменитостите споделят, че не къпят нито себе си, нито децата си всеки ден. Някои учени са съгласни [...] More → -
Утвържденията и как могат да ни помогнат
Ефективните и редовни утвърждения са един от начините за постигане на успех. Ако си казваме поне по едно всеки ден и успеем да превърнем това в навик, скоро ще забележим как в живота ни се въплъщават като че ли от нищото сбъднатите ни желания и дребните неща, за които сме си мислели. Нашата цел е [...] More → -
От съпротива към приемане и издръжливост
Съпротивата може да ни попречи да приемаме сегашния момент такъв какъвто е. Когато разпознаем тoва противопоставяне можем да развием по-голяма издръжливост и по-леко да приемаме предизвикателствата на живота. Времената в които живеем са трудни. Поради пандемията много от нас си останаха вкъщи – с надеждата нещата „да се върнат към нормалното“ или в страх от [...] More → -
Какво представлява вътрешният монолог и всеки ли има такъв?
Имали ли сте някога усещането, че „говорите на себе си“? Задавали ли сте си въпроса дали е нормално? Темата за вътрешния диалог съществува отдавна сред психолозите и повечето от тях смятат вътрешните мисли за обичайни и нормални. Счита се, че той е свързан със същата част от мозъка, която отговаря за разговорите, които водим с [...] More → -
Как да отслабнем лесно в 5 стъпки
Отстранете храните, вредящи на метаболизма Когато говорим за отслабване първо се опитайте да установите какво ви пречи да свалите килограми. Проверете дали имате проблем със щитовидната жлеза, синдром на пропускливите черва, автоимунни болести и възпаления, хормонални или проблеми с надбъбречните жлези, клетъчна токсичност, свръхрастеж на кандида. За да се справите с тях опитайте да избягвате [...] More → -
Ползите от студения душ за ума и тялото
Уим Хоф, с прякор „Ледения човек“, е един от многото инфлуенсъри в сферата на здравето. Той горещо препоръчва редовно излагане на ниски температури. Феновете на студения душ твърдят, че по-лесно се справят със стреса и имат повишено самочувствие. Идеята е, че когато умишлено си причиняваме дискомфорт за кратък период от време не само укрепваме имунната [...] More → -
Насладете се на лятото с децата си: ето няколко идеи как
Лятото е време за почивка. Освободете се от стреса и напрежението и заделете време за забавления с най-близките. Възползвайте се от дългите летни дни като изследвате природата (не забравяйте слънцезащитния крем). Ето няколко идеи как: Наблюдавайте птици – снимайте и отбелязвайте това, което виждате. Използвайте приложение или определител, за да разпознаете различните видове. Отгледайте пресни [...] More →
