Средностатическият американец консумира 22 ч.л. захар на ден – това е в пъти повече от максималната препоръчителна доза, която се равнява на 6 ч.л. С този кратък тест можете да разберете дали и вие сте пристрастени към сладките изделия. Кога изпитвате глад за сладко? Често, но не всеки ден – 1 точка Обикновено следобед [...] More →
-
Пристрастени ли сте към захарта
-
Вълшебни супени лъжици, съпътстващи процеса на отслабване
Лъжичка ябълков оцет за кръвната захар Когато добавите една супена лъжица ябълков оцет към 360 мл вода и я изпиете, обогатявате себе си с безценни полезни вещества. Освен това по този начин ще избегнете резките и внезапни покачвания на кръвната захар, което е свързано с трупането на килограми. Лъжичка суров мед за храносмилателни ензими Медът [...] More → -
Защо дъвченето е полезно, а толкова подценено
Днес изглежда дъвченето е демоде. По-модерен начин да вкарваме храната в тялото си е да я сърбаме през сламка, да я смучем или гълтаме от кутийка. Това не означава, че пресните сокове и шейковете не са полезни. Проблемът е, че дъвченето на храната е силно подценено и когато се отказваме от него, пропускаме значими ползи. [...] More → -
Могат ли веганите да покрият дневната си нужда от белтъчини
Всички вегани и вегетарианци са чували неведнъж въпроса: “А откъде си набавяш белтъчините?”. Съществува неразбиране по отношение на протеините и ролята им в ежедневния ни режим – от колко се нуждаем, колко е прекалено много, колко е недостатъчно. Ето защо до известна степен се критикува изключването на един от основните източници на белтъчини в диетата [...] More → -
Има ли връзка между емоциите и физическата болка
До каква степен емоциите се отразяват на хроничните болки. Според д-р Сюзън Бабел физическите болки се причиняват от проблемите на ума и психиката, а не само от структурните аномалии и мускулната недостатъчност. Те са следствие от взаимодействие между умствено-емоционалната и физическата сфера на човека. Това предполагат резултатите от множеството клинични изследвания, проведени от д-р Бабел, [...] More → -
Ноктите на ръцете са едно от десетте най-мръсни места в човешкото тяло
Ноктите на ръцете са едно от местата, където се задържа най-много мръсотия и бактерии. По-точно под ноктитте. Само си помислете какво докосвате всеки ден. Докосваме милиони бактерии и патогени с всяка своя дейност. На пръв поглед всичко това е безобидно, имайки предвид, че и децата изграждат имунитета си чрез досег с бактерии. Но е важно [...] More → -
Полезно ли е прясното краве мляко от гледна точка на аюрведа
Млечните продукти са сред главните виновници за натрупване на слуз в организма. За много неща може да се спекулира, но трудно може да се отрече, че млечните продукти като кисело мляко, сирене, кашкавал, масло и сметана правят слузта по-гъста и упорита. Изследванията показват, че хората, които редовно консумират млечни продукти, страдат много по-дълго от симптомите [...] More → -
Кои храни да комбинираме, за да извлечем полезните вещества в максимална степен
Преди да сготвим, обикновено се опитваме да комбинираме съставките и продуктите по най-добрия начин, за да извлечем максималната хранителна стойност на ястието. Повечето хора си представят комбинации от яйца и бекон, пържола с картофи, бисквити с мляко. Разбира се, тези комбинации са вкусни, но експертите оспорват здравословната им страна. Ето какво предлага нутриционистът Александра Касперо. [...] More → -
Има ли причини да се откажем от дъвките
Употребата на дъвки категорично не е нещо вредно. Като всичко на този свят обаче, за да имаме добри резултати и да нямаме лоши последствия, дъвченето трябва да бъде с мярка и с правилен избор на самите дъвки. Ползите от дъвките Дъвките се считат за най-доброто средство за освежаване на дъха. Освен това слюнката, която [...] More → -
Как да подобрим съня на детето
Всеки родител е изправен пред предизвикателствата и негативните ефекти на некачествения и нередовен сън. Това може да предизвиква рязък спад в защитните сили, повишен риск от затлъстяване и диабет както при децата, така и при възрастните. Как да помогнем на децата да спят по-спокойно и пълноценно? Използвайте билки, подходящи за деца Лайка, пасифлора, коча [...] More → -
Пшеницата – добрата, лошата и злата
Враг номер 1 за здравето ни се оказва най-често слаганият на трапезата ни продукт – пшеницата. Това се твърди от все повече учени в чужбина и у нас. Без съмнение не липсват основания пшеничените продукти да бъдат наричани опасни за здравето, но за да можем да си създадем по-точна картина и съответно да взимаме по-добри [...] More → -
Вредно ли е домашните любимци да спят в леглото на своите стопани
Много хора не обичат да делят завивката с домашните си любимци, но в крайна сметка не успяват да ги накарат да слязат от леглото. Но се оказва, че не е необходимо. Последно проучване дори сочи, че спането в едно легло с любимите животинки е полезно. Заключенияата от изследването твърдят, че това подобрява съня на хората, [...] More →
