Кой не мечтае за стегнато и мускулесто тяло? Всеки от нас преследва определен идеал за красота, но за да го постигнем се изискват много амбиция, дисциплина и постоянство. Основата за натрупването на мускулна маса се крие в интензивните тренировки, но и храната, която приемаме също играе изключително важна роля. Ето и няколко от най- добрите [...] More →
-
Кои са храните, които ни помагат да натрупаме мускулна маса?
-
Тайната на магическия еликсир за сияйна и млада кожа на Марлене Дитрих
Марлене Дитрих е открила начин да поддържа кожата на лицето си опъната много преди ерата на пластичната хирургия, ботокса и модерната козметика. По време на снимки известната актриса и певица карала гримьорите да опъват силно назад косата й и да я прикрепят с фиби. Тайната на ослепителната й кожа обаче се дължи на факта, че [...] More → -
Само две съставки са необходими за перфектните детокс напитки, с които да почистим бъбреците си
Черният дроб и бъбреците са естествен филтър на нашето тяло, които почистват кръвта ни от всички вредни токсини. Те са много важни органи, тъй като ни предпазват от зарази и натрупване на отрови в тялото. Ако обичате да похапвате пържени храни, храните се нездравословно, пушите, пиете алкохол, време е да се погрижите за филтрите на [...] More → -
Как да се преборим със запека с естествени средства
Запекът е неприятен проблем, който се влияе от общото ни състояние и едновременно с това се отразява негативно върху него. Често той се предизвиква от конкретни фактори – смяна на хранителния или двигателния режим, пътуване, прием на антибиотици и други лекарства, които могат да нарушат нормалната чревна флора, хормонален дисбаланс и др. Когато случаят е [...] More → -
Витаминозна вода за свежест през целия ден
Водата съставлява 60-80% от нашето тяло. Неслучайно, когато не консумираме достатъчно количество от нея, в организма ни започват да настъпват неблагоприятни промени. Ако страдате често от главоболие, отпадналост, замайване, запек или други храносмилателни смущения, е много вероятно да сте дехидратирани. Невинаги обаче на човек му се пие чиста вода. Соковете и газираните напитки не са [...] More → -
Некулинарни приложения на зехтина
При инфекции на ушите Преди да пристъпите към лечение с антибиотици или други медикаменти, капнете 1-2 капки зехтин във възпаленото ухо. Ако се комбинира с чесън, лечението е още по-ефективно. Смачкайте една скилидка чесън и я задушете с 2 с.л. зехтин на ниска температура за около 20 минути. После прецедете, оставете да изстине и капнете [...] More → -
Как да се справим бързо с пролетните настинки ?
Пролетта носи със себе си добро настроение, разходки сред природата и радост от отиващото си студено време. Но пролетта е и сезонът, в който най - често ставаме жертви на настинки, алергии и умора. През зимата липсата на достатъчно свежи плодове и зеленчуци, както и кратките часове светлина, водят до преумора и изтощаване на организма. [...] More → -
Дълбокото дишане подобрява стойката и пречиства кръвта
Дишането е форма на хранене. За да функционира, тялото трябва да се храни с кислород. Доказано е, че без храна може да се преживее до 1 месец, без вода около седмица, но без кислород човешкият организъм не може да съществува дори няколко минути. Дишането е подхранващ, жизнено важен процес. Тъй като то е естествен процес [...] More → -
За какво можем да използваме динените семки
Макар и не толкова атрактивни, колкото свежата, сладка и сочна месеста част на плода, добре изпечените семки са здравословна и диетична храна, която в никакъв случай не заслужава да бъде изхвърляна. Сезонът на дините тепърва предстои, така че тази година няма да е никак лоша идея, ако заделите няколко буркана само за динени семки! Ползи [...] More → -
Пиете ли кафе? А знаете ли, че чаша кафе преди тренировка ускорява метаболизма и позволява по – инте
Кафе. Чаша хубаво кафе помага на много от нас да започнат деня си ползотворно и с усмивка. Чаша чисто кафе без захар, консумирано 40 - 45 минути преди тренировка създава и благоприятни условия за една пълноценна тренировка. Това се дължи на активната съставка на кафето - кофеинът, който ни помага да сме по - концентрирани [...] More → -
4 малки тайни, които ще ви помогнат да се чувствате и изглеждате здрави, красиви и пълноценни
Голяма част от нас вместо да намерят решения, обичат да си намират оправдания защо не тренират или защо не се хранят здравословно. Когато човек има необходимата мотивация да промени нещо, не чака да минат празниците или да дойде следващата седмица, а действа веднага, на момента. Промяната идва тогава, когато вземем решение, че ще даваме най [...] More → -
Новият супер антиоксидант се нарича чага
Чували ли сте за чага? Това е вид дървесна гъба, която вирее върху брезови дървета. Изумителен факт е, че притежава ДНК структура с 30 % по-сходна с човешката, отколкото с растителната. На брезата й са й необходими около 15-20 години, за да достигне зрялост. През това време гъбата чага абсорбира и концентрира в себе си [...] More →
