(продължение) Многобройни клинични проучвания показват, че третирането на симптомите на фибромиалгия изисква промени в начина на живот и хранене, включващи здравословна диета, редовна двигателна активност, намаляване на стреса и добър сън. Възможността, промените в начина на живот да повлияят положително върху симптомите на фибромиалгия, не бива да се пренебрегва. Изследванията показват силна връзка между физическата активност и фибромиалгията. [...] More →
-
Фибромиалгията – как да облекчим по естествен път необяснимата болка в мускулите и ставите, втора част
-
Фибромиалгията – как да облекчим по естествен път необяснимата болка в мускулите и ставите, първа част
Фибромиалгията е хронично състояние, което се изразява с необяснима болка в мускулите и ставите. Фибромиалгията е най-честият болков синдром в клиничната медицинска практика. Това болезнено състояние засяга над 60 милиона американци, а според последните клинични проучвания около 6% от населението в Европа покрива диагностичните симптоми за фибромиалгия. Точните причини за появата и развитието на фибромиалгията не [...] More → -
Сънят побеждава вълчия апетит
Сънят подпомага възстановяването на организма през нощта, помага ни да посрещнем бодри, свежи и спокойни предизвикателствата на деня, но качественият и пълноценен сън регулира и хормоните, които контролират апетита. Сънят подпомага контрола върху теглото Специалистите споделят, че достатъчният и пълноценен сън е съществен фактор, влияещ върху теглото и телесните мазнини. При недоспиване апетитът се повишава и се [...] More → -
Тъмната страна на семената чиа
Древните легенди разказват, че семената чиа, тази суперхрана, е осигурявала необходимата енергия и издръжливост на древните ацтеки, поддържала е бойната им готовност. Семената чиа са богати на фибри, омега-3 мастни киселини, протеини, минерали и витамини. Те не съдържат глутен и са най-богатия растителен източник на омега-3 мастни киселини. Имат високо съдържание на антиоксиданти, а благодарение [...] More → -
Домашноприготвен дезинфектант с етерични масла
Вече мирише на пролет, а една от основните задачи, макар и не от най-любимите ни, е традиционното пролетно почистване на дома, което включва изхвърлянето на стари и неизползвани вещи, почистването и дезинфекцирането на дома след студените зимни месеци от прах, микроби и бактерии. Независимо колко често чистите с прахосмукачката, миете пода или бършете прах, микробите [...] More → -
С какво да се храним, за да подобрим паметта и повишим концентрацията си
Известно е, че храната, която консумираме, оказва влияние върху теглото, обиколката на талията, енергийните нива и здравословното ни състояние. Но има и храни, които могат да повишат тонуса и производителността, да подобрят концентрацията, способността за запомняне и паметта. Мозъкът може да не е първото нещо, за което се сещаме, когато мислим за храна и хранене, [...] More → -
Гравиола ефикасно разпознава и атакува раковите клетки
Гравиола е вечнозелено дърво, високо около 5-6 метра с големи сърцевидни и ядливи плодове, които имат жълтозелен цвят и бяла сърцевина. Гравиола принадлежи към семейство Annonaceae, род Annona, вид Muricata. Известна е и под наименованията гуанабано, гуанаба, гуанавана, бразилска лапа и други. Гравиола вирее в тропическите райони на Южна и Северна Америка, включително и в [...] More → -
Хранителни добавки за здрав и пълноценен сън
Всички знаем, че качественият сън е от съществено значение за добрата кондиция и здравето. Според проучванията на специалистите, около 1/5 от хората по света имат проблеми със съня. За улесняване на заспиването, предотвратяване на нощното събуждане, подобряване продължителността и качеството на съня, съществуват редица техники, билки, медикаменти и хранителни добавки. Изобщо има различни варианти за [...] More → -
Как състаряват цигарите и защо пушачите изглеждат по-възрастни
Всички знаем, че тютюнопушенето е вредно и опасно. То е свързано с редица опасни за живота болести като инфаркт, инсулт, рак и други. Пушенето вреди, както на пушача, така и на околните. Да се откажат цигарите обаче е не е лесно. Никотинът създава у пушача силна зависимост и с времето се превръща в поведенчески навик. [...] More → -
4 суперхрани, които ще ви направят по-силни, по-концентрирани и по-здрави
Зелени суперхрани Зелените суперхрани съдържат много полезни вещества - протеини, витамини, минерали, антиоксиданти, защитни фитохимикали и полезни бактерии, които подпомагат храносмилането и изгарянето на мазнините, укрепват имунната система, подобряват мозъчната дейност и предпазват от различни заболявания. Зелените суперхрани са богати на хлорофил, а консумацията на богати на хлорофил храни, увеличава производството на хемоглобин в кръвта, т.е. повече хлорофил, по-големи [...] More → -
Симптоми, предупреждаващи за влошено кръвообращение
Кръвообращението е непрекъснат процес, при който кръвта се транспортира от сърцето през артериите, за да се пренесат хранителни вещества и кислород до всяка част на тялото. На практика, доброто или правилното кръвообращение поддържа органите в оптимално състояние и управлява почти всяка телесна функция. Това означава, че всеки проблем, свързан с кръвообращението би довел до други [...] More → -
Полезните кръстоцветни зеленчуци могат да бъдат и опасни
Кръстоцветните зеленчуци са богати на хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти, нискокалорични са и съдържат много фибри. Броколи, карфиол, рукола, брюкселско зеле, бяло зеле, китайско зеле, бок чой, зелена салата, ряпа Дайкон, алабаш, репички, ряпа, кресон, брюква, хрян и синап са зеленчуци от голямото и здравословно семейство Кръстоцветни. Кръстоцветните зеленчуци съдържат глюкозинолати - серни съединения, [...] More →
