Сред ползите от четенето можем да отбележим намаляване на стреса, по-добър сън и дори удължаване на живота. Ако четете редовно вероятно вече сте изпитали многото ползи от това занимание. Проучване, обхващащо 3600 участници, установява, че четенето на книги може да удължи живота. При четящите е наблюдаван 20% по-малък риск от смърт в сравнение с нечетящи. [...] More →
-
Четенето като терапия за деца и възрастни
-
За какво е полезен копърът?
Копърът е универсална билка, която върви към много ястия – от супи и салати до задушено. Първоначално се е отглеждала в източната част на Средиземноморския регион и Западна Азия. Листата са тънки, разперени и ароматни, а семената често се използват като подправка поради острия си вкус. Копър се отглежда лесно у дома. Растението не е [...] More → -
Домашна маска с куркума за сияйна кожа
Куркумата от край време се използва като подправка и боя за текстил. Тя също така има изумителни лечебни свойства – не само за тялото, но и за кожата също. Индийските булки използват скрабове за тяло с куркума и маски за лице, за да прочистят тялото и да осигурят здрав блясък на лицето си преди сватбата. [...] More → -
Дийпак Чопрa към търсещите смисъла на живота
Преди всичко трябва да знаете, че никога няма точка на пристигане. Никога няма да можете да кажете: пристигнах. Няма да има такъв момент. Всеки бърза да стигне някъде. То е като да тръгнете на ваканция с децата и те все да питат „Стигнахме ли?“. И с живота е така: почти сме там, до крайната цел, [...] More → -
Еньовден е!
Едни от най-тайнствените eзически ритуали, изпълнявани в Европа, се случват около датата на лятното слънцестоене. В България подобен празник е Еньовден, отбелязва се на 24 юни и е свързан със събирането на билки. Те трябва да се откъснат преди изгрев слънце, когато са най-лековити. От тях се правят еньовски китки и се окачват по стрехите [...] More → -
Насладата на 60-те
Шейсетте са важно десетилетие от човешкия живот. Сега спокойно можете да оставите работата на заден план и да се пенсионирате. Сега може да си позволите да имате повече време за себе си. Промяната може да е вълнуваща и плашеща, но няма по-добро време да започнете да работите върху своето ново аз, особено когато е фокусирано [...] More → -
Лятна салата: халуми на тиган с диня и каперси в галета
В тази салата си взаимодействат различни текстури, температури и аромати. Съставки: 750 грама диня 2 лука-шалот, нарязан на фини парчета 100 мл зехтин-екстра върджин 4 чаени лъжички бял балсамов оцет 300 грама нарязано халуми лимонов сок 75грама натрошен хляб на трохи или галета 1-2 скилидки чесън, ситно нарязан 2½ супени лъжици каперси 50 грамабланширани бадеми, [...] More → -
Може ли чрез йога да се „рестартираме“?
Днес отбелязваме Световния ден на йога. Да припомним по какъв начин древната практика може да ни помогне. Ако имаме проблем с техниката и потърсим помощ всички сме чували въпроса: „пробва ли да рестартираш?“ Ако тялото и ума започнат да се затрудняват може да предприемем същия подход. Йога може да ни помогне да „рестартираме“ дори най-изтощената [...] More → -
Covid19+локдаун+онлайн обучение= влошено психическо здраве при децата
Данни сочат, че пандемията и затварянето на училищата са се отразили сериозно в емоционално отношение на деца и подрастващи. Пандемията доказа на всички това, което отдавна знаехме: „Училищата са важни общности центрове, които задоволяват основни нужни като достъп до храна, здравеопазване и психологическа подкрепа и услуги“, казва до-р Кенет Фокс от Chicago Public Schools. Фокс [...] More → -
Аптечка от кухнята
Оцет. В някои случаи оцетът може да помогне при изгаряне и да предотврати образуването на мехури, но ако изгарянето е сериозно – посетете лекар. Чаени торбички. Танините и кофеинът в чая може да помогнат за намаляване на отоци и възпаления. Ако се събудите с подпухнали очи накиснете чай, оставете торбичките да се охладят и ги [...] More → -
Ползите от зехтина
Маслиновите дървета съществуват от хилядолетия, а зехтинът се счита за една от най-важните храни, споменати в Библията. Той е част от Средиземноморската диета и се консумира в страните с най-здрави и дълголетни жители – т. нар. сини зони. Качественият зехтин съдържа противовъзпалителни съставки, антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, както и множество макронутриенти полезни [...] More → -
Естествена грижа за ноктите
Така популярните напоследък UV лакове не са чак толкова полезни за ноктите и не е добре да ги нанасяте често. Когато ги използвате, добре е да сложите слънцезащитен крем на ръцете си преди да ги пъхнете под лампата за печене. Също така важно е да нанасяте овлажняващ продукт върху кожичките, като олио от жожоба – [...] More →
