Въпреки че мъжете влизат значително по-бързо във форма отколкото жените, има няколко грешки, които те допускат във фитнес залата. Ето и част от тях: Бързи резултати за минимално време Повечето мъже избират огромното натоварване за кратък период от време вместо постоянно и постепенно физическо натоварване, което води до дълготрайни резултати. Прекомерната физическа дейност, с която [...] More →
-
Най-честите грешки на мъжете във фитнес залата
-
Въздухът в стаите е по-замърсен в студеното време
Наложило се е схващането, че замърсяването на въздуха е нещо, идващо отвън – смог, мъгла, лека мараня.Но всъщност въздухът вътре – в дома, на работното място и в цялата сграда, може да е по-замърсен и от този навън. Към външните замърсители у дома или в офиса се добавят: оловото от домашния прах, радонът, формалдехифът и [...] More → -
Ароматната лавандула е разкрасяваща и лековита
Лавандулата е вечнозелен храст със сребристи листа, който произхожда от Средиземноморието. Лечебната му сила е концентрирана в цветовете и може да бъде съхранена по няколко начина. Промишленият е чрез етерично масло, което варира от 1 до 3 %. По време на дестилация се получава лавандулова вода, която има благоприятно въздействие върху кожата и косата, успокоява [...] More → -
Сваляне на килограми за 3 дни с военна диета
Ако си падате по дисциплината и можете да следвате график и режим, ако искате наистина отлични резултати в рамките на три дни (смъкване до 4 кг), то навярно военната диета е точно като за вас. Въпреки името си, тя няма нищо общо с армията. Води началото си от 1985 г. и е особено популярна в [...] More → -
Как да прилагаме масло от ленено семе в грижата за лицето, тялото и косата
Лененото семе и маслото от него са богати на ценни вещества и мастни киселини. Те спомагат за предотвратяването и намаляването на възпалителните процеси, както и за регулирането на хормоните. Освен за вътрешна употреба, маслото от ленено семе може да се употребява външно със същите благотворни ефекти. За лицето: Тъй като маслото от ленено семе е [...] More → -
Една седмица на био зеленчуци намалява наполовина нивата на пестициди при децата
Все повече семейства залагат на био храните. Основният мотив е свързан със здравето н най-малките членове – децата. Само в Америка осем от десет семейства често купуват продукти с органичен произход, което се обяснява и с желанието да се избяга от масовата вълна от бързите храни тип джънк. Децата са най-уязвими към пестициди, отрови и [...] More → -
Яжте киви, за да имате здрава и гладка кожа
Знаете ли, че кивито съдържа най-важните за кожата витамини – А, С и Е. Те са антиоксиданти, коитоп предпазват клетките от оксидация и неутрализират своборните радикали. Така клетките се възстановяват и поддържат здрави, като това видимо се отразява на вида на кожата. Ако по-често си хапвате киви, а сега то е в изобилие на пазара, [...] More → -
Съзнателно хранене без дефицит за начинаещи вегани
Повечето хора са на мнение, че тези, които избират веганската диета не съумяват да си набавят достатъчно протеини и желязо заради отказа от месо и животински продукти. Истината е, че тези опасения са неоснователни предвид факта, че тялото може да усвоява всякакви видове протеини, за да се поддържа здраво и пълноценно. Известно е обаче, че [...] More → -
Лук, мед, джинджифил и куркума прочистват напълно белите дробове
Всички знаем за вредните последствия от тютюнопушенето и особено ефекта, който оставя този навик след време. Понякога обаче се раздялата с цигарата се оказва невъзможно трудна – както поради липса на воля, така и поради нежелание. Няма смисъл да поучавате своите близки и приятели и да им натяквате колко вредят на здравето си. Този метод [...] More → -
Списък с чисти продукти за здравословно хранене
Ако искате да се храните здравословно, е редно да знаете кои продукти са най-чисти. Макар че в магазините почти на всяка опаковка пише, че съответният продукт е най-добрият, най-полезният и най-чистият, е хубаво да си съставите списък предварително и да употребявате по-чисти продукти в ежедневното си меню. Ние ви предлагаме един примерен списък, като можете [...] More → -
Обработеното месо вреди също толкова, колкото цигарите
Свтовната здравна организация официално потвърди, че обработеното месо, в това число бекон, наденица, шунка и дори в по-големи количества червено месо са също толкова голяма заплаха за човешкото здраве, колкото вдишването на азбест, арсен, консумирането на алкохол или пушенето на цигари. СЗО публикува откритията си, позовавайки се на експерименти, извършени от Международната агенция за изледване [...] More → -
Знаете ли, че от ядката на авокадо можете да си приготвите шампоан
емката на авокадото може да се използва по много начини – както за хранителни, така и за козметични цели. Смляна на прах може да замени купешкия ви ексфолиант. Освен това е чудесно средство против пърхот. Вече сме разглеждали хранителните приложения на авокадовата ядка, затова днес ще ви предложим рецепта за шампоан. Ето как: БИОТИН За [...] More →
