Не ви се удава да заспите бързо? Не ви помагат разходките, билките, топлият душ или вана? Не се отчайвате. Не всичко се изчерпва с това. Има и други, по-ефективни средства. Защо е важен сънят? Учени от университета Уоруик, Англия, открили, че съществува пряка връзка между недоспиването и появата на преддиабетно състояние, известно като нарушена гликемия [...] More →
-
Три стъпки за добър и пълноценен сън
-
Какво представлява чистото хранене
Независимо дали искате да свалите килограми, да поддържате добра форма или да направите мускули, всичко това може да се постигне с чисто хранене. Под това понятие се разбира постепенно включване на по-здравословни, свежи и чисти продукти в дневното меню и намаляване на недотам полезните хранителни групи. Чистото хранене може да преобрази тялото ви без да [...] More → -
Зрели банани и вода за вкусна рецепта против упорита кашлица
Ако страдате от упорита кашлица, която не преминава със седмици, или пък бронхитът се е превърнал в хронично заболяване, ето една проста и много ефективна рецепта, на всичко отгоре и вкусна. Най-важното е, че е подходяща и за малки деца. Необходими са ви: 400 мл вряла вода 2 банана (най-добре е да са доста узрели, [...] More → -
Може ли да бъде вредно прекомерното пиене на вода
Непрекъснато чуваме съвети за това да пием повече вода и колко полезно е за здравето? Има твърдения обаче, според които приемането на прекомерно количество вода може да се окаже в известна степен вредно. Според медицински експерти когато се пие повече вода за кратък период от време, намалява съдържанието на соли в организма ни. Те могат [...] More → -
Вкусни и полезни ядкови масла с по три съставки
Предлагаме ви три лесни за приготвяне и невероятно вкусни рецепти за ядкови масла, които можете да си намажете на филийка, да добавите към мюсли или виновно да си похапвате с лъжицата от буркана. “Препечено” кокосово масло За него са ви необходими: 3 ч.ч. кокосови стърготини 1 ч.л. натурална ванилия на прах щипка сол (морска [...] More → -
Преди отново да си купите хляб, опитайте тази рецепта
Много хора престават да се хранят с хляб поради различни причини – с цел отслабване, детоксикация, алергия или непоносимост към глутен и т.н. Днес все по-малко можем да бъдем сигурни в качеството на хляба, зърнените и тестените изделия. Затова ви предлагаме една рецепта, която ще задоволи апетита ви и няма да натовари организма ви. Необходими [...] More → -
Спрете мускулната загуба, като се храните с тези два плода
Загубата на мускулна маса (мускулна атрофия) може да се случи дори когато водим съзнателен спрямо здравето си живот. Последни проучвания показват, че зад този симптом стоят съвсем билогични фактори, на които може да се противодейства лесно и просто – с приемането на две вкусни и здравословни за целия организъм храни. С остаряването мускулите са податливи [...] More → -
Храни, влияещи върху размера на гърдите
Размерът на гърдите при жените е свързан с доброто самочувствие и самооценка. Една от най-честите причини за малкия им размер гърди е концентрацията на тестостерон. Растежът му потиска хормоните, отговарящи за уголемяването на бюста. Естрогенът е женски хормон, който играе ключова роля за растежа на гърдите и помага за оформянето на женското тяло. Ето и [...] More → -
Фитнес предизвикателство за корем и седалищни части
Ако искате да се тонизирате, но не намирате време да посещавате отделни заниятия или залата за фитнес, може да го правите у дома. Нужни са само няколко минути, три пъти в седмицата, за да поддържате своите коремни и седалищни мускули. Вижте как. Коремни преси тип bicycle crunch Основната задача на корема е стабилността. Здравият корем [...] More → -
Как да предотвратим влошаването на паметта
Известно е, че с годините паметта започва да изневерява, дори има немалко вицове по тази тема. Неизбежен ли е този процес? Може ли да се забави? Защо понякога възниква и при сравнително млади хора? Сега ще си отговорим на тези въпроси. Общоприето е мнението, че всеки човек трябва да се примири с факта, че щом [...] More → -
Затлъстяване, обездвижване и вредни газове са трите фактора, предразполагащи към астма при децата
Затлъстяването предхожда астмата През последните няколко години наистина се увеличава броят на децата, които страдат от астма. Изследователи от университета в Нюкасъл обявиха, че са открили нови стратегии за лечение на този често срещан проблем сред подрастващите. Те се опират на новите им открития във връзка с причините за възникването на това заболяване, а именно [...] More → -
Сурови веган бисквитки „Орео”
Повечето хора си мислят, че никога не може да се намери алтернатива на захарните вкусотии, които се предлагат в изобилие в сладкарници и магазини. Че за да се приготви нещо вкусно, е необходимо много време, продукти и в крайна сметка не си струва занимаването. Това обаче съвсем не е така – ако днес инвестираме в [...] More →
