• 4 признака, че се храним твърде малко в процеса на отслабване

    Ако се опитвате да отслабнете, вероятно спазвате режим пълен със съвети как да намалите приеманите калории. Факт е, че диетите са истинско изпитание за волята, но драстичното намаляване на калориите, много рядко дава траен ефект върху теглото. Обикновено рязкото намаляване на приеманите калории има обратен нежелан ефект, т.нар. йо-йо ефект, който не само затруднява постигането [...] Повече  →
  • Странни здравословни трикове с доказан ефект

    Повечето здравословни съвети са съвсем преки и логични – за да отслабнете, яжте по-малко и се движете повече; за да увеличите енергията си, отделяйте повече време за сън; за да избегнете обезводняването, пийте повече течности. Има обаче и трикове, които първоначално може да ви прозвучат парадоксално и нелогично, но наистина действат. За да се храните [...] Повече  →
  • Храни, богати на мазнини, които са полезни за нашето здраве

    Мазнините са жизненоважни за нормалното развитие и здравословно състояние на всеки от нас. Разбира се, има състояния и заболявания, при които е необходимо да намалим техния прием спрямо този на въглехидратите и белтъчините, но не бива да забравяме, че те имат също толкова важна роля за поддържането на баланса и хармоничното функциониране на органите и [...] Повече  →
  • Да броиш калориите не е начин за постигане на крепко здраве

    Само 125 калории. Сигурно сте виждали това върху разни опаковки или сте го чували неколкократно от тв екрана. Това е опитът на компаниите да ви внушат път към по- здравословен живот, когато в действителност той не е. Когато консумирате храна, вие наистина приемате калории, необходими на тялото да произвежда енергия. Ако приемате високо количество калории, [...] Повече  →
  • Динята облекчава мускулни болки и помага при затлъстяване

    Динята е вкусна и освежаваща, но се оказва и изключително полезна за здравето. Всички знаем, че динята е сред плодовете с високо съдържание на вода и консумирането й способства хидратацията на организма. Недостатъчният прием на вода вреди на здравето, а проучванията показват, че дори и при лека дехидратация, жените се оплакват от главоболие, имат проблеми с [...] Повече  →
  • Как да се справим с глада и желанието за определени храни?

    Всички имаме определени периоди, в които у нас се поражда желание или глад за храни от точно определен тип или към конкретен вкус – сладко, солено, люто и пр. Оказва се, че често това влечение се корени в дефицит, който организмът ни изпитва, или дори в определено психическо състояние. Когато например изпитаме желание за нещо сладко, може да [...] Повече  →
  • Нездравословни навици, свързани с храненето

    Всеки от нас има поне един от долуизброените навици, които ни най-малко не са здравословни, но често дори не си даваме сметка за вредните последствия от тях. Пушене след хранене Всеки пушач го прави. Казват, че облекчава чувството на тежест в стомаха и подпомага храносмилането, но изследвания показват, че изпушването на една цигара след хранене [...] Повече  →
  • Шест признака, че здравето ни е разклатено

    Постоянно чуваме съвети за това как не бива да приемаме здравето си за даденост, да си обръщаме внимание преди да ни тръшне болестта. Подобно на автомобилите, чиито индикатори започват да мигат, когато нещо е в неизправност, тялото също си има своите красноречиви начини да ни подскаже, когато нещо не е наред. Ето 6-те най-чести сигнали, [...] Повече  →
  • Какъв тип метаболизъм имате?

    Неведнъж сме чували думите: „Винаги съм гладен. Уж закусвам, а малко след като пристигна в офиса, си купувам нещо дребно за хапване. Енергията ми спада късно сутрин и единственото ми успокоение е, че обядът наближава. После следобед – пак същият сценарий…” Ето това е класическо описание на въглехидратен тип човек или такъв, който изгаря въглехидратите [...] Повече  →
  • Ядливият трън артишок – храната на богатите

    Артишокът (Cynara scolymus) не е зеленчук, а представлява ядлив трън, богат на редица полезни и лечебни вещества. Ядливата част на артишока са пъпките на неговия цвят. В древността артишокът е бил наричан “храната на богатите”, поради способността му да се справя с проблеми, свързани с консумирането на мазни храни и алкохол. Днес артишокът се нарежда [...] Повече  →
  • Вредните бели храни

    Здравословното хранене е пълноценно хранене, при което организмът се снабдява с всички хранителни вещества, които са необходими за правилното протичане на жизнените му функции. То не е диета, не е режим от трудноспазващи се правила, грамажи или брой калории, а правилен подбор, комбиниране и приготвяне на храните, които присъстват в ежедневното меню. Всеки от нас [...] Повече  →
  • Високомазнинни кето храни, които насърчават загубата на тегло

    Само до преди няколко години консумацията на мазнини беше едва ли не демонизирана и се разглеждаше като причина за затлъстяването и здравословните проблеми на  съвременното общество. Днес вече е известно, че храните, богати на полезни мазнини имат незаменими ползи за здравето. Кето диетата е вид високомазнинен - нисковъглехидратен начин на хранене, при който се консумират храни, богати [...] Повече  →
Обновяване…
  • Нямате артикули в количката.