Витамин Е е изключително важен мастноразтворим витамин, който играе ролята на мощен антиоксидант за организма. Обикновено се разполага в богатите на липиди участъци като клетъчните мембрани, където витаминът действа като стабилизатор, а освен това неутрализира оксидативните щети, причинени от свободните радикали и токсините. Витаминът помага за предотвратяване на уврежданията на важни за тялото мазнини. Поддържа [...] More →
-
Най-добрите източници на витамин Е
-
Шестте чудодейни семена, които да прибавите към менюто си още днес
Вижте защо толкова много здравни експерти от цял свят препоръчват да включим тези шест семена в нашата дневно меню. Независимо дали ще поръсим закуската с тях, или ще ги хапваме като лека закуска по време на работа, няма да сбъркаме, ако им се доверим повече. Семена от чиа Ето фактите. Чиата съдържа: 2.5 пъти повече [...] More → -
Седем болки, които не търпят отлагане
Обръщайте внимание на сигналите на вашето тяло. Главоболието си е главоболие, ще кажете вие, а киселините в стомаха са просто сигнал, че сме прекалили с чипса. Но това невинаги е така. Болката и неразположението са начинът, по който тялото общува с нас и ни казва, че трябва да му обърнем внимание. Обикновено всеки човек има [...] More → -
С кои храни да си набавим дневната доза витамин С?
Витамин С е водноразтворим витамин, който играе основна роля в поддържането на тъканите и е мощен антиоксидант. Недостигът на този витамин може да доведе до скорбут – заболяване, което е резултат от разпадането и недостига на колаген. Днес обаче успяваме да си набавяме известни количества от витамина и това заболяване се среща рядко. По-слабият дефицит [...] More → -
Кои са най-добрите източници на витамин Д?
Витамин Д е мастноразтвотрим витамин, който се различава от останалите витамини, тъй като нашето тяло може да го синтезира, когато се излагаме на слънчева светлина. Той е изключително важен, тъй като участва в регулирането на хормоналния баланс и на функциите на имунната система. Подпомага и абсорбирането на калция в тялото. Повечето храни, освен ако не [...] More → -
Какво се случва, ако предозираме с витамин В3?
Витамин В3, познат още като ниацин, е един от най-важните за организма ни. Той има съществена роля за производството на енергия в тялото, обработването на мазнините и регулирането на инсулина. Той е много важен също така за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт. Страдащите от липса на витамин В3 често се оплакват от обща слабост, мускулна [...] More → -
7 автоимунни симптомa, които може би пренебрегвате
Вашето тяло е машина за оцеляване, усъвършенствана в продължение на стотици поколения еволюция. Адаптивните ни способности ни позволиха да заселим на практика всяко кътче от планетата. Ключът на човешкия успех дотук се крие в неговата имунна система. Автоматизирана система, създадена за да противостои на всички онези неща, които застрашават организма ни и които могат да [...] More → -
Кои вещества ни помагат да се справим със стреса?
Епохата, в която живеем е наситена с много напрежение, динамика, гонене на срокове и следване на натоварен график. Стресът се е превърнал в нашия най-добър приятел, с който прекарваме целия си ден. Неминуемо това няма как да не се отрази на организма. Да се освободим от напрежението не е трудно – може да си пуснем [...] More → -
Десет съвета при слънчево изгаряне
Още ви се струва неактуално, но само след няколко месеца ще се ровите из нета да търсите тези съвети. Едно от най-омразните неща е да отидете на плажа, за да се насладите на хубавия слънчев ден, морския бриз и прозрачната вода и да се върнете оттам почервенели като забравен в тигана омар. Въпреки предупрежденията от [...] More → -
Най-лесният начин да преодолеем стреса – точката шен мен
Ето как да се отървете от стреса с една съвсем проста техника. С оглед на това, че продължителното излагане на стрес може да предизвика сериозни здравословни проблеми, не е лошо да се опита. Не губите абсолютно нищо. Причините и последствията от стреса са различни при различните хора. Обикновено стресът е придружен от вътрешено безпокойство и [...] More → -
Здравословни приложения на активния въглен, за които дори не подозирате
Активният въглен е фин черен прах без вкус и мирис, който се счита за едно от най-ефективните терапевтични средства при натравяне. Той намалява отровните вещества в организма до 60 процента, като абсорбира химикалите в себе си. Но повечето свеждат функциите му само да това негово качество. Ето още няколко важни приложения на активния въглен, за [...] More → -
Защо е важен магнезият и как да се справим с неговия недостиг ?
Какво трябва да знаем за магнезия? Преди се считаше, че магнезият играе съществена роля главно за състоянието на сърцето и костите, но се оказа, че минералът се използва от почти всеки орган и мускул в тялото. Магнезий е открит в над 200 различни човешки ензими, което го прави особено важен при процесите на детоксикация [...] More →
