• Водите ли здравословен начин на живот?

    „Здравето не е просто отсъствие на болест.” Каква е истинската дефиниция на здравословен живот? Странно е да търсим определение на здравословен живот, след като всеки от нас знае какво означава „здраве” и какво означава „живот”. Нека обаче се спрем на здравето. Според Световната здравна организация здравето е състояние на пълно физическо, умствено и социално благоденствие. [...] Повече  →
  • 4 признака, че се храним твърде малко в процеса на отслабване

    Ако се опитвате да отслабнете, вероятно спазвате режим пълен със съвети как да намалите приеманите калории. Факт е, че диетите са истинско изпитание за волята, но драстичното намаляване на калориите, много рядко дава траен ефект върху теглото. Обикновено рязкото намаляване на приеманите калории има обратен нежелан ефект, т.нар. йо-йо ефект, който не само затруднява постигането [...] Повече  →
  • 5 признaка за хормонален дисбаланс и как да се справим с него

    Как да разберем дали хормоните ни са наред? Ето няколко важни симптома, за които да се наблюдавате: - Чувствате непрекъсната умора - Чувствате, че не можете да се справите с излишните килограми (особено в ханша и бедрата) - За жените: предменструалните симптоми са по-болезнени и силни. При мъжете: либидото ви е засегнато - Изпитвате остри [...] Повече  →
  • Начинът на прием на хранителни добавки влияе върху тяхното усвояване

    Хранителните добавки добиват все по-голяма популярност. За да бъдат обаче наистина полезни хранителните добавки и витамините, и да бъдат максимално усвоени от организма, е важно да се знае кога е най-подходящото време за прием, както и дали имат нужда да бъдат съчетавани с определени храни. Някои от добавките са тонизиращи и е логично да се [...] Повече  →
  • Любопитни факти за естествено червенокосите хора

    Според статистиката само около 2% от населението в света са естествено червенокоси, като най-голям е процентът в Северна и Западна Европа. От древността тези хора са били обект на любопитство именно с това, че с различни.  Проучванията от последните години за хората с червен цвят на косата са събрани в книгата на автора Ерин ла [...] Повече  →
  • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

    Добрият сън ни прави по-продуктивни и концентрирани. Сънят е времето, когато мозъкът обработва информацията и спомените, но едно от най-важните неща, които се случват по време на сън, е процесът на прочистване на мозъка от токсини. По време на сън невроните в мозъка се свиват и по този начин той се прочиства от натрупаните в [...] Повече  →
  • Полезни съвети за здраво гърло

    Рядко обръщаме внимание на гърлото си, ако не е пресъхнало, ако не кашляме или ако не издава хриптящи звуци.  Но когато настъпи сезонът на грипа и настинките, започваме да се оглеждаме за болкоуспокояващи, сиропи за кашлица, противогрипни ваксини и пр. Има начин да се погрижим за гърлото си, така че то да е в оптимално [...] Повече  →
  • Храни, богати на мазнини, които са полезни за нашето здраве

    Мазнините са жизненоважни за нормалното развитие и здравословно състояние на всеки от нас. Разбира се, има състояния и заболявания, при които е необходимо да намалим техния прием спрямо този на въглехидратите и белтъчините, но не бива да забравяме, че те имат също толкова важна роля за поддържането на баланса и хармоничното функциониране на органите и [...] Повече  →
  • Най-добрите природни обезболяващи

    Изпитвате ли болка? Налага ли ви се га посягате към ефективни, но тежки и често опасни фармацевтични продукти, които да облекачат силните болки? Това не винаги е нужно при положение, че в природата има стотици натурални аналгетици.   Джинджифил, куркума и босилек – светата троица в Аюрведа. И трите имат силни противовъзпалителни свойства. Куркумата заради своите [...] Повече  →
  • Неподозирано мръсни предмети, които докосваме често всеки ден

    Както в собствения ни дом, така и навън ежедневно докосваме множество мръсни предмети, а понякога не подозираме какво могат да ни докарат. В преходните сезони добрата хигиена е основен фактор за предпазване от бактерии и вируси, затова е добре да сме наясно къде ни дебнат дребните болестотворни гадини. В дома тези места е редно да [...] Повече  →
  • Витамин К2 поддържа костите и сърцето ви здрави

    Знаете ли, че една на всеки три жени и един на всеки пет мъже получават фрактура, причинена от остеопороза поне веднъж в живота си? Всъщност 80 % от фрактурите при хората над 50-годишна възраст са причинени от това заболяване на костите. При остеопороза костите загубват своята плътност и сила. Това ги прави по-уязвими и податливи [...] Повече  →
  • Най-богатите на полифенол храни и защо е важно да ги ядем?

    Защо храните на растителна основа са толкова надеждни и силни източници на добро здраве? Защо лекарите все по-често препоръчват на пациентите, страдащи от сърдечни или ракови проблеми, да наблягат на плодовете и зеленчуците? Една от причините – защото основното богатство на растителните храни са полифенолите. Нека се запознаем отблизо с тези наши благодеятели, за които [...] Повече  →
Обновяване…
  • Нямате артикули в количката.