Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Как да подобрим съня на детето

30 януари, 2016

Всеки родител е изправен пред предизвикателствата и негативните ефекти на некачествения и нередовен сън.
Това може да предизвиква рязък спад в защитните сили, повишен риск от затлъстяване и диабет както при децата, така и при възрастните.

 

Как да помогнем на децата да спят по-спокойно и пълноценно?

Използвайте билки, подходящи за деца

Лайка, пасифлора, коча трева – и трите билки успешно се прилагат при малчуганите, имат успокояващо действие, отнемат напрежението, подпомагат и функциите на храносмилателния тракт. Ако децата не обичат чай, тогава може да се приготви лека тинктура от някоя от билките и да им се дава, разтворена в малко вода, сок или мляко преди лягане.

Точката на съня

В акупресурата е известна т.нар. точка на съня. Тя се намира точно над носа, между очите. Масажирайте леко с плавни движения нагоре към челото. Това е подходящ и изключително успокояващ метод и при възрастни.

Спрей от етерични масла за възглавничката на детето

Снабдете се с масла от: лавандула, сладък портокал, кедър, римска лайка, ветивер, сандалово дърво. Смесете 30 капки от масла по избор – комбинирайте по 2 –  с 3 с.л. водка или спирт. Разбъркайте и добавете 3 с.л. вода. Изсипете в шише с пулверизатор и пръскайте леглото и възглавниците. Децата сами обичат да го правят.

Маслата може да употребявате и в аромалампа. Чудесният им успокояващ аромат ще изпълни цялата стая и ще предизвика чувство на уют и комфорт.

  • НОРМА СЛИЙП

    Пълноценен сън

    42.00 лв.
    Виж повече

Четене на книжки, аудио приказки, успокояваща музика

Вместо да оставяте детето да гледа анимационни филми до полунощ, оставете го да се занимава с играчки, опитайте се да му почетете книжка или пък му пуснете диск със запис на приказки. Успокояващата музика създава спокойна атмосфера и предразполага детето към лягане – може да я слуша дори докато си играе.7530571_s.jpg

Игра навън

Много деца днес прекарват дълго време пред телевизора. Според статистиките американските деца са пред екрана средно 7 часа и 38 минути. Учените са установили, че всеки час пред телевизора удължава времето за заспиване с поне 3 минути. Игрите навън и свежият въздух подобряват съня. Естествената слънчева светлина регулира вътрешния часовник на организма, което прави децата по-будни през деня и достатъчно изморени вечер, когато е време за сън.

Осветлението у дома

Помислете за по-естествени източници на светлина. Телевизорът, компютърът и екраните на други устройства излъчват така дразнещата и увреждаща зрението синя светлина. Изследвания сочат, че след залез слънце синята светлина може да предизвика намаляване на синтеза на мелатонин, който е отговорен за добрия сън.

Свещник или лампа от хималайска сол например са чудесни алтернативи на домашното осветление в детската стая. Можете да украсите тавана със светещи през нощта звезди. Това създава допълнителен уют, успокоява детето и го настройва за сън.3244241_s1.jpg

Облекчете програмата

Много родители натоварват децата с всевъзможни активности през деня – курсове, спорт, музикални занимания и какво ли още не. Чудесно е да се развиват тези умения още в ранна възраст, но пренатоварването може да предизвика проблеми със съня. Нервната система на бебетата също се натоварва от срещи с други хора, прекалено много внимание или шумни и прекалено цветни помещения с много светлини, каквито са търговските центрове например.

За децата изберете 2-3 пъти седмично спорт, а в останалите дни нещо друго, което може да не е свързано с физическо натоварване. Осигурете разнообразие, но не претоварвайте детето.

Публикувано в Любопитно, Майки, По-близо до природата.
Споделете
←  По-новиС щипка кимион на ден се свалят по-лесно килограми
По-стари  →Пшеницата – добрата, лошата и злата

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 43110Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36140Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 30870Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70300Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29240Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19340Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39580Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 52000Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 43030Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 95350Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв..
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв.
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв.
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв.
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      75.00 лв.
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв.
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв.
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT