Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Имуностимулиращи храни, които да включите в зимното меню на детето си

05 септември, 2018

Зимният сезон буквално чука на вратата и това е изпитание за всеки родител, който си представя дин непрекъснат цикъл от настинка, грип, инфекции, породени от контакта между децата в училища, детски градини и пр.

Една от най-важните предпоставки за избягване на подобни явления е здравословната диета и включването на определени полезни храни в ежедневното меню на детето. През зимата няма такова изобилие и разнообразие от качествени пресни плодове и зеленчуци, но пък винаги има начин да се обогати и разнообрази менюто.

Сьомгата е чудесна риба особено за зимния сезон. На първо място тя е по-мазна и в този смисъл богата на така необходимите омега-3 мастни киселини, така необходими за поддържането на съпротивителните сили на организма. Другото й предимство е, че е съдържа високо количество витамин Д, който отговаря за усвояването на калция. Витамин Д се синтезира под въздействие на слънчевата светлина, а тъй като през зимата тя не е в достатъчно количество, приемът на храни, които са естествени източници на този витамин, е почти наложителен.

Киселото мляко е ценно преди всичко заради съдържанието на полезни бактерии, които изграждат защита на организма, преминавайки през стомашно-чревния тракт. Киселото мляко е добър източник на лесноусвоим калций, който укрепва както имунитета, така и спомага за изграждането и поддържането на здрави кости и зъби.

Тук е редно да споменем, че не става въпрос за малките плодови млека, натъпкани с огромно количество захар, оцветители и изкуствени аромати. Ако детето ви не консумира кисело мляко под друга форма, то пробвайте да го смесите с малко мед или пък пригответе вкусен шейк.

Многобройни са антивирусните и укрепващи качества на чесъна, но не е лесна задача да се дава на децата. Богат е на антиоксиданти и съединения на сярата, които пречистват кръвта и предотвратяват разпространението на бактерии. Прибавяйте го в края на ястието, за да запазите в максимална степен полезните му вещества. В готвени ястия силният му аромат се притъпява и по този начин децата не му с противопоставят.

Горските плодове са любима храна на повечето малчугани. Малини, къпини, боровинки, касис – всички те изобилстват от антиоксиданти и витамини (особено витамин С), които обезвреждат вирусите и бактериите по-бързо от всеки антибиотик. През зимата се намират главно под формата на сушени плодове. Има ги и в замразен вариант. Може да ги добавяте към сутрешната закуска на детето – в купичка овесена каша с мед например. Замразените плодове пък са подходящи за шейкове, които децата консумират без проблем и с охота.

  • ИМУНОЦИН

    Против паразити, вируси, бактерии и гъбички

    76.00 лв. (38.86 €)
    Виж повече
  • ИНФЛУСТОП АРТРОСПИРА

    Детоксикация и защита от вирусни инфекции

    24.00 лв. (12.27 €)
    Виж повече
  • ИНФЛУСТОП ФОРС

    Детоксикация и защита от вирусни инфекции

    49.00 лв. (25.05 €)
    Виж повече

Водораслите също са трудни за прибавяне към детското меню. Те са източник на така необходимите за имунната ни система цинк и селен, както и на хлорофил и много антиоксиданти. Лесен начин да ги вложите в храната е да използвате водорасли на прах. В сладки шейкове ароматът им напълно се притъпява, но пък трябва да убедите детето си в безопасността на странния зелен цвят на напитката. Ястията тип суши се харесват на децата в повечето случаи и също са добър вариант.

Броколите са нещо като враг в повечето детски представи и невинаги намират място в менюто. Ценни са поради огромното количество серни съединения с антиоксидантни свойства, както и витамин С. Само не ги гответе прекалено дълго време – освен че се размекват, губят голяма част от полезните си свойства. Добър начин на приготвяне е в супа, която може да пасирате или запечени на фурна с различни видове сирена.

И накрая: това са само няколко предложения за допълнителни здравословни храни, с които да обогатите храненето на вашето дете. Важен е преди всичко балансът – включвайте преди всичко пресни продукти, през зимния период наблягайте на супите, опитвайте се менюто да е максимално разнообразно и интересно и да осигурява оптимално количество протеини и мазнини, които са необходими за поддържането на енергията и топлината на тялото през зимния сезон.

Публикувано в Любопитно, Майки, По-близо до природата.
Споделете
←  По-новиНевероятните целебни и подмладяващи качества на аргана
По-стари  →Маслото от черен кимион – лек за всичко

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 44400Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36440Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 31120Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70600Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29570Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19530Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39940Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 52510Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 43940Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 96450Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв.. (18.41 €)
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв. (17.38 €)
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв. (25.05 €)
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв. (32.72 €)
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв. (21.47 €)
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв. (20.45 €)
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      68.00 лв. (34.77 €)
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв. (23.52 €)
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв. (32.72 €)
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT