Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Да бъдеш или да не бъдеш веган

18 октомври, 2015

Често хората не се престрашават да преминат дори временно към по-лек и растителен режим на хранене, защото се опасяват, че той няма да им осигури необходимите за здравето вещества и микроелементи.

Ако започнете да се храните без месо, ще установите значителна разлика в живота си като цяло. Месото е значително по-тежка за смилане храна и изсмуква енергията на тялото ви. Растителната храна ни кара да се чувстваме свежи и енергични дори след ядене, прави кожата ни чиста и сияйна и като цяло забавя процесите на стареене. Ако сте съзнателен веган или вегетарианец и съответно подбирате добре храната си, организмът ви няма да изпита ни най-малък дефицит. Ето и най-честите притеснения, свързани с растителния режим на хранене.

Откъде да си набавим белтъчините? Само някои от растителните източници на протеини са: леща, боб, грах, нахут, тофу и соеви продукти, артишок, конопени семена, чиа семена, тиквени семена, ядки от всякакъв тип, овесени ядки, спирулина (синьо-зелено водорасло), сусамов тахан. Може да се каже, че купа леща на ден и малко сусамов тахан към закуската сутрин осигуряват необходимите за тялото ни белтъчини. Освен това, растителните протеини не утежняват храносмилателния процес, стабилизират нивата на кръвната захар и така не изпитваме остър глад за сладко, особено след хранене.

Цинкът е важен микроелемент, който отговаря за състоянието на кожата и косата, имунната система, поддържа храносмилателните функции. Отново можете да заложите на ядки, семена и зърнени храни, особено на: бадеми, чиа, тиквено семе, киноа, овесени ядки, какао или какаови зърна. Не е необходимо да се консумират в големи количества – просто може да поръсите малко семена или какаови зърна върху храната си, за да я обогатите и да си набавите достатъчно количество от ценния елемент.

  • НОРМА ДЖЕСТ

    За по-добро храносмилане

    56.00 лв. (28.63 €)
    Виж повече
  • НОРМА ФЕТ ПСИЛИУМ

    Регулация на теглото

    35.00 лв. (17.90 €)
    Виж повече
  • ХЕПА ДЖЕСТ

    За по-добро храносмилане

    31.00 лв. (15.85 €)
    Виж повече

Желязото се съдържа в големи и лесноусвоими дози в ядките и зеленолистните зеленчуци: чиа, конопени семена, тиквени семена, спирулина, кейл, спанак. Суровото какао и какаовите зърна, освен цинк, осигуряват и достатъчно количество желязо. Сушените плодове, особено фурмите, както и меласата са отлични източници.

Витамини от група В се съдържат в големи количества в месото, но растителните източници са немалко. Хранителна мая, спирулина и други водорасли, ядки, спанак, сушени плодове (фурми, смокини, стафиди), бобови растения, пълнозърнести храни, овесени и пшенични трици. Витамините от група В са важни за поддържането на състоянието на кожата, косата, ноктите, на функциите на нервната система и мозъка.

Комбинациите от растителни продукти са толкова много и разнообразни, че всеки ден можете да се храните с нещо вкусно, пълноценно и различно. Дори временно си заслужава да подарите на тялото си разтоварващ режим, който несъмнено ще ви донесе огромни ползи, без да ви лишава от най-ценните вещества.

Публикувано в Любопитно, Отслабване, По-близо до природата.
Споделете
←  По-новиКак да си направим сами витамин С само с една съставка
По-стари  →С какво медитацията помага на децата
  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 45330Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36800Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 31400Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70840Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29810Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19720Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 40160Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 53230Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 44490Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 97480Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв.. (18.41 €)
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв. (17.38 €)
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв. (25.05 €)
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв. (32.72 €)
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв. (21.47 €)
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв. (20.45 €)
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      68.00 лв. (34.77 €)
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв. (23.52 €)
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв. (32.72 €)
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT