Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Връзката между психичното здраве и здравето на червата

08 октомври, 2020

Колкото повече научаваме за нашия чревен микробиом, толкова повече става ясно, че това наистина е т.нар. наш “втори мозък”.

Каква роля имат червата за психичното ни здраве?

Доказано е, че стресът е тясно свързан с червата ни. Когато сме подложени на стрес или в ситуация, в която сме силно притеснени или уплашени, получаваме физическа реакция, като изпотяване на дланите и ускорен пулс. Ако човек инцидентно се намира в такава ситуация, обикновено тялото след това се връща към нормалния си режим, ако обаче постоянно сте подложени на стрес, то тялото ви реагира на това, като вид инфекция, с която се опитва да се пребори и да я преодолее. Това би могло да има сериозни последици за здравето, като високо кръвно налягане, а понякога и до развитие на автоимунни нарушения.

Видовете бактерии, намиращи се в червата, имат важна роля при регулирането на имунния отговор.

Освен това се смята, че чревният микробиом е свързан с разстройства, като депресия и аутизъм.

В резултат на дългогодишни наблюдения става ясно, че хората с аутизъм, доста често имат проблеми със стомашно-чревния тракт, като различни хранителни алергии или непоносимост към глутен.

Редица проучвания установяват, че съществува тясна връзка между поведенческите характеристики на индивида и състава на неговия микробиом.

Проучванията показват връзката между червата и мозъка чрез изучаване ефектите на пробиотиците при хора със синдром на раздразнените черва и депресия. Според отчетените резултати, два пъти са повече хората, показали подобрения при лечението на депресия и приемали пробиотик, в сравнение с приемалите плацебо.

  • ИМУНОЦИН

    Против паразити, вируси, бактерии и гъбички

    76.00 лв.
    Виж повече
  • ИНФЛУСТОП АРТРОСПИРА

    Детоксикация и защита от вирусни инфекции

    24.00 лв.
    Виж повече
  • ИНФЛУСТОП ВОДОРАСЛИ

    Детоксикация и защита от вирусни инфекции

    38.00 лв.
    Виж повече
  • ИНФЛУСТОП ФОРС

    Детоксикация и защита от вирусни инфекции

    49.00 лв.
    Виж повече

Естествени начини за повлияване върху психичното здраве чрез здравето на червата:

Избягвайте преработените храни – много често консумирането на рафинирани и преработени храни, като чипс, сладкиши, готови храни и други, води до редица здравословни проблеми, като затлъстяване и диабет тип2. Затова е препоръчително тяхното ограничаване или дори изключване от хранителния режим.

Консумирайте храни, богати на пробиотици – това може да доведе до подобряване на имунния отговор и настроението. Такива храни са кефир, кисело мляко, комбуча, кисело зеле и други.

Ограничете глутена – при много хора ограничаването на глутена оказва положителен ефект върху чревния микробиом.

Консумирайте здравословни мазнини – зехтинът, например съдържа много антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане. Той спомага за подобряване на паметта и когнитивните функции, има и противовъзпалително действие. Авокадото също е богато на здравословни мазнини, то подпомага процеса на храносмилане, осигурява протекция на сърцето и подобрява настроението.

Включете в менюто си гъби – популярната гъба шийтаке има високо съдържание на витамин В6, който влияе върху производството на серотонин и невротрансмитерите, подобрява настроението и намалява стреса по естествен начин.

Консумирайте ядки – бадемите, кашуто, орехите и бразилските орехи са богати на серотонин, който се грижи за доброто ни настроение.

Добавяне на семена от сусам – сусамът е богат на аминокиселината тирозин, която повишава нивата на допамин в мозъка.

Макар и да съществуват доста неизвестни по отношение на връзката между поведението и настроението на човек, и здравето на неговите черва, сигурно е едно, че такава връзка съществува. Затова е важно да полагаме грижи за здравето на червата – така ще се радваме на добро настроение и здрава психика.

Публикувано в Любопитно, По-близо до природата и маркирани Балансирана чревна флора, Депресия, Добро настроение, Допамин, Здравословни мазнини, Здравословно хранене, Пробиотици, Психично здраве, Серотонин, Стрес, Сусам, Тирозин, Чревна флора, Чревно здраве.
Споделете
←  По-новиДомашноприготвена детоксикираща напитка
По-стари  →Медитация на осъзнаването – рестартирането на ума, практикувано от Стив Джобс

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 43100Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36140Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 30870Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70300Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29240Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19340Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39570Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 52000Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 43030Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 95350Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв..
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв.
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв.
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв.
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      75.00 лв.
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв.
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв.
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT