Днес много хора се стремят към това да изваят коремните си мускули. Несъмнено здравината на корема е от значение, тъй като от това зависи оптималната дейност на вътрешните органи, нашата правилна стойка и цялостната позиция на тялото. В йога коремната област се ръководи от Манипура чакра – тя е свързана с нашата увереност, решителност, устойчивост, [...] More →
-
Йога пози за здрав и стегнат корем
-
Орехово-какаова суперзакуска
Ако се чудите с какво да разнообразите сутрешното си меню, ето ви един прекрасен вариант – пълноценна, засищаща, полезна закуска, която ще ви зареди с енергия и ще даде бодър старт на деня ви. Силата на рецептата е в наличието на чиа, сурови какаови зърна и сурови орехови ядки. Чиата изобилства от калций и мастни [...] More → -
Тялото ни знае най-добре или как да се храним осъзнато
Начинът на хранене и диетите са се превърнали в част от поредната модна тенденция днес. Тази година сме на т.нар. палео диета, догодина ще преминем към суровоядство...Следваме съветите на т.нар. експерти в храненето, нутриционалисти, водим се по резултатите от статистики, проучвания, експерименти. Забравяме, че всеки от нас носи определена индивидуалност, че телата ни са различни [...] More → -
Подправките са най-богатите на антиоксиданти храни
Макар че вече и през зимния сезон се намират всякакви плодове и зеленчуци, те невинаги се оказват добри и качествени източници на витамини, минерали и антиоксиданти. Ако решим да се храним само със сезонна продукция, то изборът ни се стеснява значително. Знаете ли кои са едни от най-мощните източници на антиоксиданти през зимата? Може да [...] More → -
Здравословна майонеза от кашу
Майонезата, която се предлага в търговската мрежа, е пълна с консерванти, подобрители, сгъстители и съставки на прах без никаква хранителна стойност. Толкова е лесно да си направим домашна майонеза! Ето и един нетрадиционен вариант без животински продукти. Ще се изненадате от приятния вкус и едва ли скоро ще посегнете към купешката майонеза. Необходими са [...] More → -
Бягане в студа за здраве
Действително в студеното време за човек е далеч по-трудно да се застави да бяга навън. Но упражненията в студа са важни за укрепването на имунната система и закаляването на организма. През зимата хората дишат по-малко свеж въздух. A джогингът по това време на годината компенсира този недостатък и дава на тялото нужното количество кислород. Известно [...] More → -
Маска за лице с чудодеен ефект при петна, белези и бръчки
Маската за лице, която ви предлагаме да си приготвите има потенциала да промени вида на кожата ви към по-добър завинаги. Всяка съставка в нея има специфично действие. Има силно освежаващо действие и веднага след като я отмиете от лицето си, ще забележите промяната – по-гладка, мека и чиста кожа. След като пъпчиците изчезнат, обикновено се [...] More → -
Как да преборим сънливостта през студеното време
Едва ли има друг сезон, който да предизвиква у човека толкова потискаща сънливост и да прави толкова трудно завръщането в света на бодростта и свежестта. Слънцето през зимата огрява земята за по-кратък период от време, става студено и на човек му става отпуснато и лениво. Ето няколко съвета как да се преборите с чувството за [...] More → -
Отървете се от гъбички по ноктите само с две съставки
Гъбичките по ноктите са неприятни не само от естетическа гледна точка, но ако не се вземат мерки за тпхното премахване, може да се стигне до онихомикоза – инфекция, която води до разрушаване на нокътната плочка. Отстраняването на гъбичките не е лесна задача, тъй като трябва да се достигне дъното на ноктите, където се установява инфекцията. [...] More → -
Стогодишно упражнение с дъмбели извайва коремните мускули
За да се сдобиете с оформени коремни мускули, т.нар. плочки, е добре да наблегнете на репертоара от упражнения за тази зона. Предлагаме ви да опитате едно движение, което се практикува за стегнат корем от повече от столетие. Самият Артър Саксон – един от най-силните мъже от началото на 20 в. го е прилагал, за да [...] More → -
Кофеин при подпухнали очи и сенки под очите
Подпухналите очи и сенките под тях придават стар, уморен и нездрав вид на човека, с което може да разклатят вашето самочувствие и настроение. Причините за подпухналите очи невинаги са яснооткроими. Обикновено хората го отдават на преумора и стрес, будуване до късно през нощта, продължително взиране в екрана на компютъра или лош махмурлук. Алергиите, проблемите с [...] More → -
Дори само вдишването на розмарин подобрява паметта с до 75 процента
Едно от най-ценните качества на розмарина е свойството му да подобрява паметта и когнитивните способности. В Древна Гърция учениците дори поставяли венци от розмарин върху главата си, за да запомнят по-добре, докато учат за изпит. Растението се поменава и в Шекспировия “Хамлет”, където се казва, че розмаринът еполезен за паметта. Научни изследвания показват, че розмаринът [...] More →
