Кафе. Чаша хубаво кафе помага на много от нас да започнат деня си ползотворно и с усмивка. Чаша чисто кафе без захар, консумирано 40 - 45 минути преди тренировка създава и благоприятни условия за една пълноценна тренировка. Това се дължи на активната съставка на кафето - кофеинът, който ни помага да сме по - концентрирани [...] More →
-
Пиете ли кафе? А знаете ли, че чаша кафе преди тренировка ускорява метаболизма и позволява по – инте
-
4 малки тайни, които ще ви помогнат да се чувствате и изглеждате здрави, красиви и пълноценни
Голяма част от нас вместо да намерят решения, обичат да си намират оправдания защо не тренират или защо не се хранят здравословно. Когато човек има необходимата мотивация да промени нещо, не чака да минат празниците или да дойде следващата седмица, а действа веднага, на момента. Промяната идва тогава, когато вземем решение, че ще даваме най [...] More → -
Как да останем във форма след 50-те
Мнозина възприемат златната възраст от 50 години като праг, бележещ началото на старостта и всички съпътстващи я процеси. Да, вярно е, че на тази възраст вече все повече проличава износването и отслабването на тъкани и клетки, но има хора, които започват активния си живот именно тогава. А знаете ли как да запазите и физическата [...] More → -
Новият супер антиоксидант се нарича чага
Чували ли сте за чага? Това е вид дървесна гъба, която вирее върху брезови дървета. Изумителен факт е, че притежава ДНК структура с 30 % по-сходна с човешката, отколкото с растителната. На брезата й са й необходими около 15-20 години, за да достигне зрялост. През това време гъбата чага абсорбира и концентрира в себе си [...] More → -
Храни и навици, които отнемат енергията ни
Умората след хранене е често срещано явление и това не се дължи просто на тежестта в стомаха след преяждане. Става дума за съвсем осезаемо чувство на умора, понякога траещо часове или дори половин ден. Истината е, че някои хранителни продукти са способни да предизвикат сериозен спад в силата ни. Учудващо, нали? При това на пръв поглед „менюто” може да ви изглежда съвсем пълноценно и нормално. Ето какво трябва да имате предвид, за да не губите [...] More → -
Суперхрани за здравословен живот. Имат ли своя български еквивалент вносните суперхрани?
Знаете ли, че така популярните напоследък чуждестранни храни с интересни имена, известни като суперхрани, си имат и своите български заместители? За суперхрани се приемат храните, които имат много повече полезни качества за единица калория в сравнение с остананалите храни. Суперхраните са богати на минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества, които ни предпазват от различни заболявания [...] More → -
Изглеждайте свежи на сутринта без допълнителен грим
Ставате сутрин и вместо да се чувствате и изглеждате отпочинали и свежи, на лицето ви е изписана умора. Разбира се, малко грим винаги може да коригира нещата за момента, но това е наистина временно решение. Още повече, гримът допълнително натоварва функционирането на кожата и в края на деня, след като го изтриете от лицето си, [...] More → -
Сладоледът от златно мляко утолява глада за сладко и носи много ползи за здравето
Неведнъж сме чували думите: „Винаги съм гладен. Уж закусвам, а малко след като пристигна в офиса, си купувам нещо дребно за хапване. Енергията ми спада късно сутрин и единственото ми успокоение е, че обядът наближава. После следобед – пак същият сценарий…” Ето това е класическо описание на въглехидратен тип човек или такъв, който изгаря въглехидратите [...] More → -
Когато тялото търси помощ или десет сигнала, които не бива да пренебрегвате
Човешкото тяло е перфектен механизъм, в който едновременно протичат милиони процеси. Когато дадена функция бива нарушена или възпрепятствана, организмът ни изпраща сигнал. Често обаче ние игнорираме тези сигнали и така не успяваме да тушираме проблема навреме. Той се задълбочава, впоследствие е възможно да прерастне и в заболяване, за лечението на което ще са необходими много [...] More → -
Как можете да намалите дискомфорта при пътуване, ако ви прилошава по време на път.
Пролетта е в разгара си, лятото чука на вратата, планираме отпуски и почивки, но за мнозина от нас радостта от предстоящите ваканционни емоции се помрачава от очакваните неприятни усещания по време на пътуването. Прилошаването по време на път е характерно за много хора. Болестта на пътуването, известна в медицината като кинетоза е доста разпространено състояние. [...] More → -
Креатинът дава повече сила на мускулите и мозъка
Креатинът е една от най-широко разпространените в света и високоефективни хранителни добавки, подходящи за хора, които се занимават с усилена спортна дейност, физическо и умствено натоварване. Още през 70-те известната холвудска звезда, подвизаваща се като културист, Арнолд Шварценегер и негови колеги инстинктивно усещали нуждата от креатин в тялото си и затова консумирали с килограми телешко [...] More → -
Оризова напитка с куп полезни свойства
Оризът като всяка друга въглехидратна храна крие рискове за нашето тегло, но ако се употребява умерено и по правилен начин, е чудесно гориво за организма ни. Не забравяйте, че въглехидратите се натрупват в случай, че енергията от тях не бъде изгорена, затова не прекалявайте с количествата. Напитката, която ви предлагаме, съдържа ценните качества на ориза [...] More →
