Ако искате да детоксикирате тялото си и да се погрижите за фигурата си, включете краставиците смело към диетата си - не само като съставка на салатите, които консумирате, но и под формата на сок. Важно е да не забравяме, че диета не означава да спрем да се храним, а да контролираме какво, как и колко ядем. [...] More →
-
Сок от краставици – перфектната напитка за всяка диета
-
Нездравословните навици, за които не подозираме
Ходим всеки ден на равни обувки Всички смятаме, че с равни обувки стъпалата ни се чувстват по - добре, но това не е точно така. Носенето на обувки с тънка подметка, като така актуалните в момента ''балеринки'' например, спомага за натъртване и нараняване на петите. Най-добрият вариант е да редуваме обувки с различни дебелини на [...] More → -
Протеинови палачинки с боровинки
Палачинките са една от любимите храни на малки и големи. Те могат да са страхотна протеинова закуска или леко подкрепление между основните хранения, които можем да вземем със себе си за работа или в университета, тъй като са вкусни дори и студени. Всички, които обичат боровинки, могат да опитат тази лесна рецепта за протеинови палачинки, [...] More → -
Здравословен чипс от сладки картофи с розмарин
Всички обичаме чипс, но всички знаем, че чипсовете, които се продават в магазините са наситени с вредни мазнини, различни овкусители и консерванти. Най - доброто, което можем да направим ако обичаме чипс, е да си приготвим домашен. Рецептата е много лесна за изпълнение, а резултатът вкусен и здравословен. Печеният чипс от сладки картофи с розмарин е [...] More → -
Как да решим проблема със стомашните киселини
Киселините в стомаха са изключително неприятни и се проявяват като усещане за парене в горната част на корема и задгръдната кост. Те се образуват, когато храносмилателните киселини започнат да се придвижват в посока от стомаха към хранопровода. Хранопроводът, който е разположен в гръдния кош се раздразва и се получава усещане за парене. Причините за киселини [...] More → -
Грижи за уморени стъпала
Интересен факт е, че човешкият скелет е изграден от 206 кости, като 26 от тях са разположени в ходилата. Изчислено е, че в рамките на човешки живот със средна продължителност, нашите стъпала влизат в контакт със земята повече от 10 милиона пъти. Затова не трябва да забравяме, че те също се нуждаят от грижи. Източната [...] More → -
5 неща, които трябва да направим днес, за да се радваме на дълъг и здравословен живот
Здравето е най - голямото богатство. Трябва да го пазим и да се грижим за него. Нашето здраве не се предопределя изцяло от генетичния си код. В действителност, средата и начинът на живот в голяма степен обуславят как ще се изразят гените, колко ще сме здрави и колко дълго ще живеем. Не винаги възрастта, записана [...] More → -
Черешите – вкусното лекарство
Сезонът на черешите е в разгара си. Освен, че имат прекрасен вкус, черешите са и много полезни за здравето ни. В древността те са били наричани "птичи вишни", тъй като са били любима храна на птиците. Лекарите от Изтока са ги ценили, защото са открили колко пълноценно се усвояват от организма. Съвременните проучвания показват, че [...] More → -
Ароматно смути с ананас сутрин за по – стегнати гърди
Женските гърди променят своята форма с напредване на възрастта, защото кожата губи еластичност. Този процес може да се забави, ако консумирате ананас всеки ден. Хранителните вещества в ананаса доказано възвръщат еластичността на кожата. Ананасът съдържа редица антиоксиданти и притежава антиканцерогенни свойства. Той съдържа вещества, които възвръщат еластичността на кожата и така тя се подмладява. Това е особено видимо [...] More → -
Упражнения за стягане и повдигане на гърдите
Всяка жена иска да има красив и стегнат бюст. Това е лесно постижимо с упражнения за гърди, които са най-добрият и естествен начин да ги поддържате стегнати и повдигнати. При това не е нужно да ходите на фитнес - повечето от тях можете да изпълнявате по всяко време и навсякъде, а останалите – у дома. [...] More → -
Да заспим за 60 секунди чрез техниката за дишане на д – р Андрю Уайл
Страдате от безсъние, въртите се дълго в леглото и не можете да заспите… Тези проблеми могат да бъдат следствие от обилна или късна вечеря, гледането на телевизия непосредствено преди сън, електромагнитните вълни и синята светлина, които излъчват мобилните ни устройства, различни стресови ситуации, но могат и да са симптом на различни видове заболявания. Д - [...] More → -
Три смутита с вълшебна мака
Започнете деня с усмивка и енергизиращо, вкусно и лесно смути, пълно с куп полезни качества. Смутито е подходящо за закуска, както и за преди или след тренировка. Коренът от мака е богат на въглехидрати, протеини и фибри, повишава либидото и балансира хормоните. Действа много тонизиращо и подобрява настроението. Изсушеният корен от мака е богат на [...] More →
