Периодичното (intermittent fasting), цикличното или пулсиращото гладуване представлява редуване на периоди без прием на храна и периоди с нормално хранене. Периодичното гладуване не е диета, защото елиминира необходимостта от броене на калории, а е начин на хранене, който разчита на системно лишаване от храна и калории за периоди от 16 до 36 часа, които могат да [...] More →
-
Периодичното гладуване – има ли значение кога, а не какво ядем?
-
5 билки, които подсилват паметта и намаляват риска от развитие на деменция
Терминът деменция идва от латински и буквално означава “ без ум”. Деменцията е прогресивно намаляване на умствените способности, засягащи паметта, мисленето и вземането на решения. В повечето случаи е нелечима. Болестта на Алцхаймер, наричана още “Епидемията на XXI век”, е най-често срещаната форма на деменция, около 60-80% от всички случаи. Според д-р Дейвид Пърлмутер, болестта на [...] More → -
Ефикасни начини за повдигане и стягане на бюста
Гърдите са едни от най-привлекателните части на женското тяло. Не всяка жена може да се похвали с перфектни гърди - някои смятат, че гърдите им са твърде малки, други смятат, че са им твърде големи, а някои ги намират недостатъчно стегнати. Размерът им може би не е най-важното, важното е да са стегнати и здрави, [...] More → -
Как лимфната система сигнализира, че е запушена? Начини за прочистване на лимфата
Едно от най-важните неща за подобряване и поддържане на нашето здраве е премахването и отстраняването на токсините от тялото. В тялото ни има много органи, системи и жлези, чиято основна цел е да извеждат токсините извън тялото, но за съжаление, те се запушват и не могат да изпълняват пълноценно своите функции. Лимфната система е една [...] More → -
Как да си приготвим натурален спрей-репелент с хамамелис
Ухапванията от насекоми освен неприятни и сърбящи, могат да бъдат и опасни. Опасни могат да бъдат обаче и голяма част от репелентите, които се продават в търговската мрежа, защото съдържат невротоксина перметрин, който има канцерогенен ефект и веществото DEET (N-диетил-мета-толуамид). Установено е, че при някои хора, използващи продукти, съдържащи DEET, веществото повлиява върху функциите на [...] More → -
Здравословен пастет от червена леща и сушени домати
Предлагаме лесна, здравословна и вкусна алтернатива на пастета от месо, приготвен от червена леща, сушени слънчеви домати и маслини. Пастетът може да обогати менюто на тези, които не консумират животински продукти и да разнообрази храненето на останалите. Необходимите продукти: 1 ч.ч. червена леща 100 грама сушени домати 100 грама орехи 100 грама маслини Стафида/Стафидата 2 [...] More → -
44 съвета как да се храним по-здравословно и да отслабнем бързо – част 2
(продължение) 23. Хранете се бавно Започнете да се храните бавно, дъвчете храната и се наслаждавайте на нейния вкус. Когато се храним бързо рискът да преядем е много голям, защото на мозъка са му необходими около 20 минути, за да разбере, че стомахът е пълен 24. Намалете белия хляб и тестените продукти Белият гляб, макаронените изделия [...] More → -
44 съвета как да се храним по-здравословно и да отслабнем бързо – част 1
Независимо дали желанието да свалите няколко излишни килограма е част от новогодишното ви обещание или е провокирано от предстояща морска почивка, тези съвети ще са от полза да постигнете целта си, а освен това ще допринесат за воденето на по-качествен и здравословен начин на живот. 1. Планирайте тренировките си Изгответе седмичен график на тренировките си [...] More → -
Водата на Синтия Сас – ефективен и бърз начин за справяне с коремните мазнини
Борбата със затлъстяването и излишните килограми е дълга и изтощителна битка с неясен краен резултат. Диетоложката Синтия Сас предлага рецепта за вода, която по-късно патентова като един от най-ефективните диетични продукти, с който без риск за здравето и без много усилия може да се намали теглото и да се стопят мазнините. Водата на Синтия Сас, [...] More → -
Растителни източници на незаменими аминокиселини
Протеините са жизненоважни хранителни вещества, които участват в изграждането на мускулната маса, представляват енергиен източник за тялото и се грижат да имаме гладка кожа, здрави нокти, блестяща коса и бистър ум. Протеините, които приемаме с храната се разграждат до аминокиселини. Аминокиселините са заменими - такива, които организмът може сам да произведе и незаменими, които трябва да [...] More → -
Здравословен сладкиш с овесени ядки и ягоди
Необходими продукти за тестото: 2 ч.ч. овесени ядки 2 ч.ч. пълнозърнесто брашно 2/3 ч.ч. нерафинирана захар 3/4 ч.ч. кокосово масло 1 ч.л. канела 1/2 ч.л. сол ванилия Необходими продукти за пълнежа: 4 ч.ч. измити и нарязани на кубчета ягоди 1/2 ч.ч. нерафинирана захар 1/3 ч.ч. царевично нишесте сокът на половин лимон НОРМА ДЖЕСТ За по-добро [...] More → -
Кудзу премахва махмурлука и се бори с алкохолната зависимост
Кудзу (Pueraria montana) е растение, което се използва в традиционната китайска медицина. Растението е вид лоза. Кудзу влиза в състава на различни хранителни добавки, в които се използва основно корена му. Чаят от кудзу, наречен Ксинг-Жиу-Линг се използва от векове в Китай като средство за отказване от алкохола. Днес кудзу се използва за лечение на [...] More →
