Сигурно ви се е случвало да ви се прияде нещо сладко, докато сте на работа, особено в следобедните часове. Повишеният стрес, който изпитваме във времето, което прекарваме в офиса, води до внезапен и неудържим енергиен глад и обикновено посягаме към недотам здравословни сладкиши и напитки. Те на свой ред ни засищат за момента, дават ни [...] More →
-
Ябълков чипс с канела подпомага сърцето, мозъка и пази талията
-
Лесен трик за по-добра памет
Опитвали ли сте се някога да си спомните нещо в детайли? Не е лесно, тъй като всички помним основната рамка на видяното. Ето един трик, който може да ви помогне да подобрите тази своя способност. Понякога хората го правят инстинктивно в опита си да си спомнят нещата в подробности. Затворете очи – това помага на [...] More → -
Спането на лявата страна подпомага храносмилането и изхвърлянето на токсини
Всички знаем, че сънят въздейства както върху физическото, така и върху менталното ни здраве. Но освен времето, прекарано в сън, е важна и позата, в която спим. От това зависи състоянието на храносмилателната ви система, както и видът на кожата ви. Ако спите предимно по-гръб, може да затрудните дишането си, а това е особено опасно [...] More → -
Яжте здравословна храна преди пазаруване
Може би вече знаете, че не е уместно да ходите на пазар гладни, тъй като така или ще направите ненужни покупки, или няма да напазарувате добре. Но също така от значение е и какво ще изядете преди да се запътите към магазина. Бил направен експеримент, резултатите от който показали, че хората, които изяли по ябълка [...] More → -
Подобрете стойката си с лесно дихателно упражнение
Естер Гокхале, лекар и изследовател, открила, че хората в селата на Еквадор, Португалия и Западна Африка имат различна форма на гръбнака – с форма J, а не с форма S. Тя успяла да помогне на своите пациенти да елиминират болките в областта на гърба с техники, които подпомагат оформянето на гръбнака като J. Дихателното упражнение, [...] More → -
Защо стевия е най-добрият подсладител?
Стевия (Stevia rebaudiana) e южноамериканско растение, чиито съставки имат сладникав вкус и затова растението се използва за туширане на горчивия вкус или за подслаждане на чай, кафе и други напитки. Стевията е 100 пъти по-сладка от бялата захар, която бива наричана “бялата отрова”, което означава, че само щипка стевия подслажда колкото няколко лъжици захар. Тайната [...] More → -
Внимавайте къде плувате и с какво се храните през лятната почивка
Топло е, влажно, с една дума лято. Когато удари жегата, всички знаем от какво имаме нужда – много вода. Водата прави лятото по-поносимо и къде къде по-приятно. Да плуваш в прохладни води, докато слънцето напича отгоре. И все пак лятото и водата крият своите сериозни рискове за здравето. Ето няколко неща, които да вземете предвид, [...] More → -
Патладжаните подобряват паметта и пазят сърцето
Патладжанът не е от най-долюбваните и популярни зеленчуци, въпреки че изобилства от важни минерали и витамини. Патладжанът например предоставя някои ползи за здравето, които не могат да бъдат набавени от други зеленчуци. Такъв е случаят с антиоксиданта насунин, който се намира само в този зеленчук. Патладжанът е с ниско съдържание на въглехидрати и калории и [...] More → -
Една чаша от тази магична напитка и ще се сбогувате с токсините
Най-видимите признаци, които веднага показват, че тялото ни е акумулирало повече токсини, са: често боледуване, умора, отпадналост, бактериални и гъбични инфекции. Ако искате да прочистите организма си, направете го сега – няма за кога да чакате. Сигурно си мислите, че това не е възможно да се случи само с една напитка, но опитайте и ще [...] More → -
12 причини, които ще ви накрат да тичате още сега
Обикновено болшинството от хора спадат към два лагера – тези, които обожават тичането и тези, които го ненавиждат. Тук ще ви предложим 12 мотивиращи причини да смените лагера в полза на „обичащите“. Разбира се, изборът е във вашите ръце или както гласи поговорката „можеш да заведеш коня до реката, но не можеш да го накараш [...] More → -
Увеличете физическата си издръжливост с този мощен сок
Знаете ли, че редовното консумиране на сок от цвекло може да увеличи прага на вашето физическо натоварване. Това посочват новите изследвания на Американски журнал по физиология – регулативна, интегративна и сравнителна физиология. Сокът от цвекло съдържа високи нива на неорганични нитрати, които засилват разпространението на кислород до мускулите и облекчават работата на сърцето. Резултатът – повече издръжливост при [...] More → -
Енергийни протеинови десерти с киноа и какао
В търговската мрежа изобилства от енергийни храни и напитки, които обещават да ви осигурят необходимата за деня енергия, да ви тонизират и да заситят глада ви. Тук ви предлагаме една рецепта за протеинов десерт тип “бар” с киноа и шоколад. Киноата съдържа важни аминокиселини, дава сила и енергия и подобрява издрръжливостта. Необходими продукти за 8 [...] More →
