Три смутита с вълшебна мака

Започнете деня с усмивка и енергизиращо, вкусно и лесно смути, пълно с куп полезни качества. Смутито е подходящо за закуска, както и за преди или след тренировка.
Коренът от мака е богат на въглехидрати, протеини и фибри, повишава либидото и балансира хормоните. Действа много тонизиращо и подобрява настроението. Изсушеният корен от мака е богат на магнезий, селен, калций и желязо, освен това съдържа 19 аминокиселини.

Таханово смути с мака

Необходимите продукти са :

1 с. л. мака на прах

1 с. л. тахан – сусамов, лешников

1 зрял банан

250 мл. ядково мляко – конопено, бадемово, овесено или друго
Сложете всички продукти в блендера и пасирайте до получаване на хомогенна смес.

Енергийно бананово смути с мака, чиа и лукума

Необходимите продукти са :

250 мл бадемово мляко

2 с. л. мака на прах

2 с. л. семена от чиа

1 с. л. лукума

1 с. л. кокосово масло

1 зрял банан

1 – 2 ч. л. счукани какаови зърна или какао на прах
Смесете всички съставки и пасирайте.

Бананово – ягодово смути с мака

Необходимите продукти са :

6 добре узрели ягоди

1 зрял банан

4 с. л. кокосово мляко

2 с. л. мака на прах.

Сложете всички съставки в блендер и пасирайте. Можете да добавите по желание и няколко кубчета лед.