Вредни навици, които увреждат бъбреците

Бъбреците са органите в човешкото тяло, чиято основна роля е да изхвърлят отпадните продукти от обмяната на веществата извън тялото под формата на урина. Освен това бъбреците подпомагат контрола на кръвното налягане, регулират водния и електролитния баланс и имат роля в запазване здравината на костите. Увреждането или затрудненото функциониране на тези органи засяга качеството на живот и оказва негативно влияние върху здравето. Наричат заболяванията на бъбреците “тихи заболявания”, защото симптомите им са трудно разпознаваеми. Важно е, както да се полагат грижи за тях, така и  да не се правят неща, с които им се вреди.

Кои са вредните навици, които увреждат здравето на бъбреците?

Недостатъчен прием на вода

Всички знаем, че трябва да се пие вода, но не всички го правят. Прието е, че за поддържане на добро здраве, е препоръчително да се пият 1.5 до 2 литра вода на ден, а при сериозни физически натоварвания, количеството трябва да се удвои. Най-важната функция на бъбреците е да филтрират кръвта, за да могат да се премахнат токсините и отпадните продукти чрез урината . Бъбреците имат нужда от вода, за да функционират правилно. При недостатъчна консумация на вода, токсините в организма се натрупват и нанасят сериозни вреди на организма.

Тютюнопушене

Пушенето трови тялото и забавя притока на кръв към бъбреците. А когато до тях достига по-малко кръв, това се отразява негативно върху тяхното функциониране, като няма значение  какви са цигарите – електронни или обикновени.

Алкохол

Редовната консумация на големи количества алкохол може да доведе до сърдечни и чернодробни заболявания, проблеми с кръвното налягане и да увреди бъбреците. Бъбреците, както и черния дроб се затрудняват с преработването на големи количества алкохол, затова е добре да бъдем умерени с консумацията им.

Продължителна употреба на аналгетици

Нестероидните противовъзпалителни средства, които всеки може да закупи без рецепта, влияят негативно върху функционирането на бъбреците, ако се приемат неконтролирано и често. Тези медикаменти намаляват кръвопотока към бъбреците, а и се филтрират през тях, затова консултацията с лекар преди да посегнем към тях е препоръчителна.

Недоспиване

Липсата на достатъчно сън и хроничното недоспиване влияят негативно не само върху нервната система. Резултатите от проведени проучвания установяват връзка между недоспиването и здравето на бъбреците. Оказва се, че не само продължителността, но и качеството на съня е важно за здравето на бъбреците.

Твърде много сол

Солта е важна за организма, но тя е необходима в много малки количества. Големите количества натрий са един от основните рискови фактори за развитие на бъбречни и сърдечни заболявания.

Високопротеинова диета

Консумацията на протеини е важна, но прекалената консумация на  месо и месни продукти повишава риска от бъбречни заболявания.

Твърде много захар

Захарта се отразява зле на организма като цяло, а прекалената консумация на захарни изделия често може да бъде причина за възпаления на бъбреците.