Шест признака, че здравето ни е разклатено

Постоянно чуваме съвети за това как не бива да приемаме здравето си за даденост, да си обръщаме внимание преди да ни тръшне болестта. Подобно на автомобилите, чиито индикатори започват да мигат, когато нещо е в неизправност, тялото също си има своите красноречиви начини да ни подскаже, когато нещо не е наред.

Ето 6-те най-чести сигнали, които тялото ни праща преди да се разболеем

• Цветът на урината

Урината е мощен индикатор. Цветът й ни подсказва колко хидратиран е организмът и дали някои от органите ни са в неизправност. Като цяло бялата и бледо жълта урина означава, че се хидратирате добре, тъмно жълтата ще ви подскаже, че не пиете редовно течности, но ако цветът започне да покафенява или да придобива особени оттенъци като оранжево или розово, най-добре ще е да прегледате бъбреците си.

• Колко често ходите по голяма нужда

При добро здраве червата редовно изхвърлят токсините в организма, като с това разчистват пространство за следващия прием на храна. И все пак организмите са различни. Някои хора ходят по голяма нужда сутрин, други вечер, но като цяло в най-добрият вариант трябва да е веднъж дневно. Когато не се изхождаме регулярно, токсините замърсяват кръвта, което на свой ред води до сериозни проблеми. Ако действително страдате от запек, замислете се над варианти да разнообразите или да експериментирате с начина си на хранене.

• Имате напукани устни

Често напуканите устни са резултат от външни фактори – излагане на слънце, вятър, сух въздух. Ако обаче и без тези фактори постоянно чувствате устните си сухи и напукани, по-добре не замаскирвайте проблема с балсам за устни, а помислете дали всъщност не приемате малко количество течности.

• Мъчи ви постоянна умора

Това разбира се може да се дължи просто на динамичния живот, който водите, но ако и след нощи на добър и здрав сън отново изпитвате умора, причината може да е в диетата ви. Алкохолът и тежките храни „таксуват“ тялото ви с енергия. Вашата собствена енергия. Не подценявайте това, че хроничната умора може да индикира и неизправност на щитовидната жлеза.

• Предразположени сте към кожни обриви

70 % от хората между 20 и 50 годишна възраст получават кожни обриви като акне. Това често се дължи  на стреса, който поемаме, а също е и показател за бореща се с нападатели имунна система. Ако страдате често от такива проблеми, замислете се какво се опитва да ви каже вашият най-голям орган.

• Всеки сезон хващате по някой вирус

Да, кашлицата, простудата и гриповете дебнат отвсякъде, зад всеки ъгъл, при това са в огромни количества. И все пак ако настивате по няколко пъти в годината, това недвусмислено говори, че имунитетът ви е слаб. Вместо да третирате проблема само когато се обажда, помислете как да осигурите по-ефективна защита на организма си. Витамин C е най-разпространеният начин за укрепване на тялото, но е само капчица от всички възможни неща, с които можете да сте полезни на себе си.