4 суперхрани, които ще ви направят по-силни, по-концентрирани и по-здрави

Зелени суперхрани
Зелените суперхрани съдържат много полезни вещества – протеини, витамини, минерали, антиоксиданти, защитни фитохимикали и полезни бактерии, които подпомагат храносмилането и изгарянето на мазнините, укрепват имунната система, подобряват мозъчната дейност и предпазват от различни заболявания. Зелените суперхрани са богати на хлорофил, а консумацията на богати на хлорофил храни, увеличава производството на хемоглобин в кръвта, т.е. повече хлорофил, по-големи количества хемоглобин  в кръвта, по-богата на кислород кръв, по-добро функциониране на всяка клетка.

Зелените суперхрани включват :

– зелени листни зеленчуци – спанак, зеле, кейл, рукола, маруля, броколи и други;

– зелени треви – пшенична трева, ечемичена трева, овесена трева, люцерна, коприва и други;

– водорасли – Спирулина, Хлорела, АФА синьо-зелени водорасли, синьо-зелени водорасли Артроспира, Келп, Хематококус Плувиалис, Нори и други.

Редовната консумация на зелени суперхрани подпомага обмяната на веществата, намалява чувството за умора и увеличава издръжливостта, неутрализира тежките метали в кръвта и подпомага детоксикацията на организма, помага за бързо възстановяване след физически и умствени натоварвания, намалява холестерола, подобрява зрението и метаболизма, подобрява фокуса и концентрацията, укрепва имунната система, помага при вируси и настинки. Зелените суперхрани могат се консумират пресни, на прах, като добавка към сок или смути или под формата на хранителна добавка.

Мукуна или Кадифен боб
Зърната на Мукуна съдържат различни микро и макронутриенти, протеини, фибри и фитохимикали. Основната съставка на растението е Л-Допа. Наричат Мукуна още допаминов боб, поради факта, че е най-богатия източник на Л-Допа в природата.
Л-Допа е фенолов компонент, който повишава нивата на някои невротрансмитери като допамин, адреналин и норадреналин. Мукуна стимулира производството на хормона на растежа, подобрява настроението и намалява стреса, повишава либидото, качеството на семенната течност и фертилността. Мукуна укрепва имунитета, подпомага растежа на мускулна маса, поддържа функциите на нервната система, стимулира производството на тестостерон, подобрява паметта и състоянието на кожата. Мукуна се предлага под формата на изсушени зърна на прах, както и като екстракт с различна концентрация на Л-Допа като хранителна добавка.

Нерафинирано кокосово масло
Тази суперхрана заслужава да бъде включена в ежедневния хранителен режим на всеки, защото притежава изключителни здравословни качества. За предпочитане е нерафинираното, студено пресовано и без оцветители кокосово масло. Кокосовото масло се състои от мастни киселини, които се разграждат лесно в организма и преминават през клетъчните мембрани. То е богато на наситени мазнини, които намаляват лошия холестерол и подобряват здравето на сърцето. Кокосовото масло намалява апетита и подпомага по-ефикасното изгаряне на мазнините. Има ефект на енергиен буустер преди тренировка. Кокосовото масло има мощни противогъбични и антивирусни свойства. Оказва подкрепа на щитовидната жлеза, подобрява мозъчните функции, поддържа здравето на кожата и косата. Кокосовото масло има широко кулинарно приложение – може да се използва като подсладител, за готвене и печене, издържа на високи температури, без да се уврежда структурата му, за разлика от много други мазнини.

Куркума
Едно от най-мощните свойства на тази суперхрана е нейната способност да контролира възпалението и да спомага за облекчаването на различни видове болка. Тя доказано подпомага паметта и подобрява мозъчната функция, използва се като профилактика срещу деменция и болестта на Алцхаймер. Освен това куркуматата подобрява настроението и е ефективна, и безопасна терапия за лечение на депресия. Тя подобрява инсулиновата чувствителност и регулира нивата на кръвната захар. Намалява затлъстяването и помага при кожни проблеми.

Всички тези суперхрани се предлагат в магазинната мрежа и онлайн търговията с хранителни добавки и здравословни храни. Те могат да се добавят към любими храни, шейкове и смутита, или към енергизиращи напитки – преди или след спортни занимания, и физическо натоварване, за да внесат, както разнообразие, така и за да покрият специфичните нужди на всеки индивид.