12 причини, които ще ви накрат да тичате още сега

Обикновено болшинството от хора спадат към два лагера – тези, които обожават тичането и тези, които го ненавиждат. Тук ще ви предложим 12 мотивиращи причини да смените лагера в полза на „обичащите“. Разбира се, изборът е във вашите ръце или както гласи поговорката „можеш да заведеш коня до реката, но не можеш да го накараш да пие от нея“.

• Може да се прави навсякъде

За тичането няма граници и това е без преувеличение. Където и да сте, каквото и да правите, никой не може да ви спре да тичате.

• Напълно безплатно е

Не струва и цент. Трябва ви само удобна дреха и обувки.

• Бягането е генетично заложено в човека

Днес много антрополози вярват, че ние сме създадени да тичаме и са изолирали около 30 биологически белега, потвърждаващи тази теория. От момента, в който сме отделили кокалчетата на ръцете от земята и сме се изправили, ние сме започнали да тичаме. Това е бил преломният момент в еволюцията на човека и дръпването му от стадия на неандерталеца. А защо сме се изправили на два крака? Древните ни предци са ловували с бягане в огромни обширни савани. Преследвали са в спокоен ритъм плячката си, докато тя не се стропляла полyжива на земята. Единственото, което им е трябвало, е да я виждат, макар и в далечината. Така на практика бягането ги е спасило от глад и смърт.

• Човекът е най-издръжливият бегач в природата

Повечето животни могат да надбягат човек по бързина, но нито конят, нито антилопата или тигърът могат да се мерят с него по издръжливост. Ние не само, че сме тичащи животни, но сме най-добрите бегачи на дълги разстояния в природата. Човекът е единственото млекопитаещо, което отделя топлината в тялото си предимно чрез повърхността на кожата. Няколко милиона потни жлези и липсата на козина ни дава огромно преимущество в тичането на големи разстояния пред другите животни.

• Тичането подмладява на клетъчно ниво

Наскоро трима американски учени спечелиха Нобеловата награда за медицина с откритието си за фунцкиите на теломерите. Теломерите са странни образувания в края на всяка наша хромозома – нещо като капачки. С времето те се скъсяват и когато станат прекалено малки, клетката умира. Американските учени изследвали група бегачи на дълги разстояния със средна възраст 51 години. След като измериха дължината на теломерите в белите им кръвни телц, установиха, че те са с 40% по-дълги от на тези, които не спортуват. С други думи, ако тичате, ще изглеждате добре не само физически, а ще бъдете и по-млади на клетъчно ниво!

• Бягането е добро оправдание да се храните с въглехидрати

За да съживите мускулите си, се нуждаете от въглехидрати. Това не значи да се тъпчете със снаксове и шоколадови десертчета, а да наблягате на здравословните въглехидрати като ядки, мюсли и плодове. Те ще отключат нови запаси от енергия.

• Тичането кара кожата ви да сияе

Това не е метафора. Чрез тичането ние пототделяме обилно, което на свой ред е превъзходен начин за освобождаване на токсините от тялото. Резултатът е по-чиста и бляскава кожа.

• Тичането носи увереност и самочувствие

Когато човек тича, той поема отговорност за своето здраве, за себе си. Психолозите твърдят, че тичането помага на подсъзнателно ниво да ни разтовари от умствения багаж и в същото време да ни вдъхва повече увереност и самочувствие в живота.

• Свързва ви с мястото

Тичането в града, квартала, планината ви помага да се почувствате по-свързани с дадено място, да го изживеете по-пълноценно. Ако сте сред природата, тичането ви помага да забелязвате неща, които всекидневните ни възприятия пропускат.

• Тичането ви прави свободни

Когато човек тича, той тича за себе си. Вглъбява се в ритъма на сърцето, в повея на вятъра. След първите крачки започва да усеща лекота и безгрижие. Тичането може да носи истинско усещане за свобода, особено когато е допълнено с музика, която обичаме. Невероятно е какво може да направи глътка чист въздух за тонизиране на ума и тялото.

• Тичането носи удовлетворение

Има начало и край. А усещането, че сте започнали нещо и сте го довели до край помага много за уравновесяването на човешкия характер и постигането на вътрешна удовлетвореност.

• Тичането ви разкрива нови места

Ще го изпитате, ако някой път се оставите на настроението да ви води. Виждате малка алея или уличка и внезапно решавате да свърнете по нея. Много често ще откривате нови приятни места, за които не сте подозирали.