Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

10 навика, които саботират здравето

08 март, 2021

Повечето хора знаят, че пушенето е вредно и консумирането на много преработена храна може да бъде пагубно, но има и други лоши навици, които бавно и сигурно подкопават здравето ни.

Трудно е да разпознаем някои от тях, особено ако са станали част от нас. Може вредните ефекти да не се проявят веднага, но с времето се отразяват значително на връзката с любимите ни хора, на психическото и физиологическото ни здраве.

Ето някои от тях:

  • Връщане към стресиращи събития

Мисленето за стресиращо събитие от миналото – без значение дали отпреди пет години ли отпреди пет минути – не е добро за психологическото ни здраве и води до депресивни симптоми. Вместо да премисляме нещо, което не можем да променим, по-добре е да вложим енергията си в по-градивни идеи – като планиране на бъдещето или наслаждаване на сегашния момент.

  • Оплакване пред приятели

Проучвания сочат, че когато се обадим на приятел да споделим лошото от деня всъщност подсилваме отрицателните емоции. Учени установяват връзка между негативно ориентираните разговори и депресията. Говоренето за проблеми също така увеличава нивата на хормона на стреса при жените.

  • Самокритика

Без значение дали се наричаме „глупак“ всеки път когато направим грешка или се вглеждаме във всеки свой недостатък, когато минем покрай огледало, тежката самокритика може да се превърне в постоянен навик. А тя увеличава депресивните симптоми.

  • Безсмислено цъкане в социалните медии

Иронично е, но проучвания сочат, че социалните медии – платформа, която има за цел да събира хората – водят до чувства на изолация и депресия. Общуването на живо със сигурност ще ви се отрази много по-добре.

  • Късно лягане

Може да смятаме, че отлагането на лягането с още 30 минути ще ни помогне да свършим още няколко задачи, а на другия ден да си доспим. Но проучвания сочат, че кога си лягаме е толкова важно колкото и колко време спим. Ако сте сова може в началото да ви е трудно да свикнете да лягате рано и да ставате рано, но с времето ще свикнете и ще се радвате  на ползите от това решение.

  • ИМУНОЦИН

    Против паразити, вируси, бактерии и гъбички

    76.00 лв. (38.86 €)
    Виж повече
  • ИНФЛУСТОП АРТРОСПИРА

    Детоксикация и защита от вирусни инфекции

    24.00 лв. (12.27 €)
    Виж повече
  • ИНФЛУСТОП ВОДОРАСЛИ

    Детоксикация и защита от вирусни инфекции

    38.00 лв. (19.43 €)
    Виж повече
  • ИНФЛУСТОП ФОРС

    Детоксикация и защита от вирусни инфекции

    49.00 лв. (25.05 €)
    Виж повече
  • Харчене на пари

Една импулсивна покупка в магазина или от някой сайт може временно да ни накара да се чувстваме по-добре, но опразването на бюджета може да има вредни ефекти в дългосрочен план. Проучване от 2013 г. установява връзка между психичното здраве и финансовите проблеми.

Когато имаме контрол над финансите си и удовлетворението от живота ни е по-голямо.

  • Гледане на телевизия

Седенето на дивана и гледането на телевизия се отразява зле не само на тялото, но и на мозъка.

Времето, което прекарваме пред телевизора е добре да заменим с физическа активност, което и ключа към психичното ни здраве.

  • Ядене, когато не сме гладни

Има много причини поради които можем да посегнем към хапване или да си сложим допълнително, когато всъщност не сме гладни. „Емоционалното“ ядене, нощното ядене или преяждането на социални събития са само няколко примера.

Консумирането на допълнителни калории може да доведе до затлъстяване, а оттам и до много други заболявания.

За да поддържаме здравословно тегло е важно да използваме храната като гориво, а не като форма на забавление или начин да намалим стреса. Обърнете внимание, когато яденето не е заради биологичен глад.

  • Дълго седене

Ако работите в офис е много вероятно да прекарвате дълго време седнали, а това може да е вредно за здравето ни и да доведе до появата на затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечносъдови заболявания. Проучвания сочат, че хора, които седят твърде дълго са по-застрашени от депресия.

  • Игнориране на грижата за кожата

Важно е да ползваме слънцезащитен крем всеки ден дори и когато е облачно. Това ще намали риска от рак на кожата с 40 до 50%.  Избягвайте солариумите – употребата им е свързана с появата на различни видове рак.

Публикувано в Любопитно, По-близо до природата и маркирани Депресия, Здравословни навици.
Споделете
←  По-новиЛекарствата, които крадат хранителни вещества на тялото
По-стари  →Храни за дълголетие

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 45260Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36770Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 31340Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70800Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29780Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19700Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 40130Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 53170Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 44450Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 97360Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв.. (18.41 €)
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв. (17.38 €)
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв. (25.05 €)
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв. (32.72 €)
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв. (21.47 €)
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв. (20.45 €)
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      68.00 лв. (34.77 €)
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв. (23.52 €)
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв. (32.72 €)
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT