Храни, които помагат на тялото ни да се охлади

Морските водорасли са най-познати и известни, като основна съставка в суши, но освен това те са вкусна и питателна храна, която може да бъде приготвена по различни начини.

Известни са с многобройните си здравословни ползи и затова ще ги разгледаме по-подробно, като възможност за включването им в нашия хранителен режим или диета.

Най- общо морските водорасли се класифицират според цвета им, като консумираните видове включват червени, зелени и кафяви водорасли.

Ето някои от най-популярните:

• Хиджики морски водорасли
• Ого водорасли
• Нори водорасли
• Уакаме морски водорасли
• Комбу морски водорасли
• Араме морски водорасли
• Дулски водорасли
• Спирулина

Водораслите имат ниско съдържание на калории, високо съдържание на фибри и важни хранителни вещества. Богати са на йод, мед, калций, цинк, калий, магнезий, Омега-3 мастни киселини, витамини А, Е, С и витамини от група В.

Листата от мента също оказват охлаждащо действие и не случайно много летни напитки се поднасят със ситно нарязани листа от мента. Билката е полезна за стомаха и успокоява чревните раздразнения.
Освен това облекчава главоболието и носи спокоен сън.
Етеричното масло от мента има енергизиращ ефект и успокоява мускулните спазми, а също така отнема умората.

Кокосовата вода е богата на електролити и е възможно най-подходящата течност за хидратиране на организма.
При прегряване и дехидратация вследствие на топлинен удар, повръщане или стомашно разстройство възстановява мигновено баланса в организма.

Семената от мак и копър помагат на тялото да възвърне нормалната си температура.
Семената от копър накиснете вечерта и на сутринта прецедете и изпийте на гладно, а семената от мак хапнете вечер преди лягане.
Можете да ги прибавите към вечерята си – да поръсите върху салата, да смесите с кисело мляко.

Студено прясно мляко с лъжица мед за закуска или следобед, когато чувствате, че прегрявате, ще ви донесе така желаното чувство за свежест и хлад.