Кои храни да се избягват по време на бременност

Измененията в нивата на хормоните по време на бременност предизвикват силно желание за определени храни. Но преди да посегнете към нещо, консултирайте се дали то е безопасно. Ето и някои продукти, които е добре да избягвате:

Сурови и недосварени яйца, както и готови продукти, които ги съдържат

Консумацияата на сурови или рохки яйца крие риска от салмонелоза.

Салмонелата предизвиква натравяне, което води до повръщане и стомашно разстройство, което на свой ред ще повлияе недобре и на плода.

Яйцата са ценен източник на витамини и минерали, протеини и мазнини, но по време на бременност е редно да бъдат добре сварени или изпържени.

Алкохол

В първия триместър консумацията на алкохол увеличава риска от спонтанен аборт, а през втория и третия триместър може да доведе до аномалии в развитието на плода.

Същото важи и за периода по време на кърмене и е важно да се знае, че не съществува безопасно количество алкохол.

Кафе и напитки, съдържащи кофеин

Макар че може да не изключвате напълно кафето от ежедневието си, ограничете консумацията му до чашка на ден. Същото важи и за други напитки, съдържащи кофеин.

Кофеинът може да повиши сърдечния ритъм на бебето, а също така увеличава риска от раждане на недоносено бебе. Максималната допустима доза кофеин е 200 мг на ден.

Риба с високо съдържание на живак

Рибата и морските дарове са ценен източник на омега-3 мастни киселини. Но има видове риба, които са с повишено съдържание на живак, така че избягвайте: скумрия, риба меч, акула, костур. Да се избягват недобре сготвени миди и риба.

Недопечено месо

Несвареното и недопеченото месо може да ви зарази с токсоплазмоза. Това е остропротичащо паразитно заболяване, което ще навреди не само на вас, но и на нероденото бебе. Човек може да се зарази и при контакт с устата по време на третиране на сурово месо или използване на недобре измити ножове, прибори и дъски за рязане. Затова когато сте навън, избягвайте да поръчвате месни ястия.

Меки сирена

Меките сирена са приготвени от непастьоризирано мляко и затова крият риска от заразяване с бактерията листерия.

Листериозата протича с гадене, повръщане, разстройство, болки в стомаха. Може да доведе до преждевременно раждане и заболяване на плода.

Избягвайте сирена като бри, камембер, горгонзола, рокфор.

Папая

Консумацията на папая може да предизвика аборт и следва да се избягват дори и добавки, които съдържат ензима на папаята. Недобре узрялата папая предизвиква маточни контракции и може да доведе до преждевременно раждане.

Кълнове

Суровите кълнове съдържат ценни хранителни вещества, но следва да се избягват заради риска от наличие на листерия, Ешерихия коли и салмонела.