Сок с кокосова вода поддържа децата хидратирани през целия ден

Всички знаем колко е важно да хидратираме организма си, но понякога е трудно да постигнем това при всички членове на семейството, особено при най-малките. Децата в повечето случаи не обичат да се наливат просто с вода – да не говорим, че и за някои възрастни това не е приятно.

Спортните напитки, уж натуралните сокове, студените чайове съдържат съставки, които по-скоро отнемат енергията от тялото, отколкото да му я доставят. Прекалено много захар, кофеин, консерванти и оцветители…

Децата се движат непрекъснато и в топлите дни лесно могат да се дехидратират. За да се запази водно-солевия баланс в тялото, е добре да се пие нещо различно от чиста вода. Затова ви предлагаме да приготвите истински полезна и енергизираща напитка за малчуганите, а защо не и за възрастните. Тя изобилства от електролити (заради съдържащата се в нея кокосова вода), натрий, магнезий, калий, въглехидрати и много витамини (в зависимост от пресния сок, който използвате).

Ето какво ви е необходимо:

3 чаши кокосова вода

1 чаша прясно изцеден сок по избор (този, който детето обича най-много)

1 чаша лед

1/8 ч.л. морска сол

1 с.л. чист пчелен мед

1 с.л. лимонов или портокалов сок (пресен)

Разбъркайте всичко в блендер за около минута. Може да се съхранява в хладилник за няколко дни, като е добре да не се застоява, за да не изгуби полезните витамини.