Пъпешът тонизира, хидратира и е полезен срещу стрес

Пъпешът е идеалния плод, с който можем да се освежим, тонизираме и заситим глада през горещите летни дни. Той има високо водно съдържание и спомага за предотвратяване обезводняването на организма през лятото. Богат е на витамини А, В1, В2, РР, а съдържанието му на витамин С е по-високо от това на портокалите. Съдържа фибри, калий, калций, магнезий, силиций, желязо, селен, германий, пектин, фолиева и никотинова киселина, редица антиоксиданти и други.

Още от древността хората са използвали лечебните свойства на пъпеша, най-вече за прочистване на чревния тракт и при болки в бъбреците. Ползите за здравето от консумацията на ароматния и вкусен плод са многобройни и разнообразни:

• Пъпешът подобрява перисталтиката на червата, подпомага храносмилането и спомага за намаляване на киселинността в стомаха. Благодарение на високото съдържание на фибри и вода, пъпешът подпомага работата на стомашно-чревния тракт, а и има изразено слабително действие.

• Той е отличен диуретик. Пъпешът стимулира отделянето на урина, изхвърлянето на песъчинки и камъни от бъбреците, а освен това успокоява раздразнените пикочни пътища.

• Пъпешът подкрепя здравето на сърцето. Калият и магнезият, които се съдържат в него спомагат за намаляване нивата на лошия холестерол и кръвното налягане. Комнсумацията на пъпеш подобрява състоянието на кръвоносните съдове и кръвообращението, и така се грижи за здравето на сърцето.

• Зарежда с енергия. Пъпешът е богат на витамини от група В, които имат съществена роля в обработването на захарите и въглехидратите в тялото, което ги прави важни за поддържане на енергийните нива.

• Намалява симптомите на стреса. Благодарение на съдържанието на силиций и на ензима супероксид дисмутаза, пъпешът е ефективно средство срещу стрес, физическа умора и проблеми със съня. Пъпешът помага за поддържане на нормално и здравословно състояние на психиката, действа успокояващо на нервната система и оказва мощна подкрепа в стресови ситуации.

• Създава чувство за ситост и подпомага загубата на тегло. Пъпешът е нискокалоричен, не съдържа мазнини, а естествената му сладост намалява желанието за похапване на вредни сладки храни. Освен това той хидратира и зарежда с енергия, което го прави чудесен избор при спазване на хранителен рeжим и в борбата с натрупаните килограми.

• Намалява риска от рак. Пъпешът е богат на каротеноиди, които доказано потискат размножаването на раковите клетки и намаляват риска от развитие на ракови заболявания.

• Спомага за доброто състояние на кожата и косата. Пъпешът тонизира кожата, подобрява състоянието и структурата й, насърчава растежа на здрава коса и намалява риска от косопад.

• Грижи се за здравето на очите. Пъпешът е богат на антиоксиданта зеаксантин, който защитава очите от вредните ефекти на синята светлина, излъчвана от екраните на цифровите устройства, както и от слънчевата светлина, предпазвайки по този начин очите от дегенерация на макулата и загуба на зрение.

• Полезен е при анемия. Фолиевата киселина и желязото в пъпеша, го правят полезен за хората, страдащи от анемия, бременните жени и жените, които планират бременност, децата и хората с хронични заболявания.