Прочистване за пет минути

Една от най-ободряващите, ефективни и прости прочистващи техники отнема само пет минути на ден! Тя може да ви помогне да отслабнете, да прочистите лимфната си система, да избистрите кожата, да тонизирате мускулите и да повишите енергията ви.

Тялото е пълно с мукоиди – слузести вещества в тялото. Има няколко вида – както полезни, така и токсични. Прочистването от ненужни мукоиди е от изключителна важност за оптималното здраве. Това петминутно прочистване помага за елиминирането на токсична, втвърдена, нежелана слуз, свързана със застоялост, неусвоена храна (целулит) и възпаления в тялото. Също така подобрява кръвообращението, подпомага пречистването на лимфата и поддържа здравословния мукус (важен за ставите, меките тъкани и т.н.)

Техниката, която ще ви помогне за всичко това е изчеткване на кожата. Пет минути четкане на кожата се равнява на 30 минути физически упражнения, когато говорим за тонизиране на мускулите, като в същото време укрепва и кожата. Изчеткването й премахва мъртвите клетки и отпушва порите, като оставя кожата мека и здрава. Средно хората отслабват с ½ килограм на ден, когато извършват тази процедура.

За да подсилите ефекта от четкането на кожата добре е да го комбинирате с прочистване на дебелото черво. Това ще повиши движението и елиминирането на втвърдени мукоиди, които са се натрупали по стените на червата и са засъхнали с времето – именно това е една от причините за запек.

Изчеткването на кожата в комбинация с прочистване на дебелото черво ускорява лимфния дренаж. Лимфата е „канализационната система“ на тялото, където токсини и непреработени протеини, мазнини и бактерии биват изпращани, за да се неутрализират или да бъдат елиминирани. Няма болест в тялото ни при която да не е засегната лимфната система. Затова почистването й е жизененоважно. Често в области, където лимфата е задръстена – като сливици, гръден кош и слабини – се появяват възпаления и дискомфорт.

Най-добре е да минете кожата си с четка с дълга дръжка от растителни косми (избягвайте такива със синтетични). Кожата трябва да е напълно суха, както и четката. Тя трябва да обтрие всеки сантиметър от тялото поне веднъж, с изключение на лицето. Движението трябва да е по посока на долната част на корема. Това означава, че краката, задните части и ръцете се обтриват в посока нагоре, а гръдният кош, стомахът и гърбът – надолу. Не правете движения назад-напред, защото това нарушава потокът на лимфата и целта се осуетява.

Не се изненадвайте, ако изпражненията ви съдържат големи количества мукус няколко дни след като започнете да четкате кожата си. Това е знак, че лимфата се пречиства и че задържаната слуз се дренира.

Четкането на кожата можете да правите веднъж или два пъти дневно – то енергизира и има множество ползи за здравето, както вече споменахме.