Хидратиращо плодово смути за горещите летни дни

Това смути е перфектна следобедна закуска в течна форма. Тази свежа, ароматна и освежаваща напитка е много подходяща за топлите летни дни. Тя утолява жаждата, спомага за увеличаване на енергийните нива, подпомага храносмилането, подобрява здравето на кожата, насърчава детоксикацията на организма и не на последно място, укрепва защитните сили на организма.

Бананите съдържат естествени захари, чиято комбинация с фибри, ги прави засищаща и здравословна храна. Консумацията им води до почти незабавен приток на енергия, а освен това спомагат за подобряване на настроението и намаляване на стреса.

Динята има високо съдържание на антиоксиданти. Тя е с много високо водно съдържание, над 95%, което я прави много подходяща за летните жеги. Динята е хидратираща алкална храна, която възстановява киселинния баланс, насърчава кръвообращението и насищането на клетките с кислород. Динята има диуретично действие, а редовната й консумация помага за прочистване на организма от токсини.

Ягодите също са едни от най-хидратиращите храни, на които можем да се насладим през горещите летни дни. Богати са на фибри и ускоряват извеждането на отпадните продукти от тялото. Ягодите съдържат противовъзпалителни съединения и антиоксиданти, които предпазват от редица заболявания, забавят процесите на стареене и подобряват състоянието на кожата.

Семената чиа са изключително полезни за здравето на сърцето. Те са отличен източник на фибри, съдържат манган, фосфор, калций и цинк. Семената чиа повишават енергийните нива, потискат апетита и чувството за глад. Те са храна за здрави нокти, красива кожа и коса. Семената чиа не съдържат глутен и спомагат за баланса на кръвната захар.