Как да се справим с разширените вени?

• Подобрете кръвообращението си

Това е от огромно значение за вашите крака. Правете повече разходки, извеждайте кучето, шетайте из къщи. Друг начин е докато почивате на леглото или дивана, да вдигате за десетина минути краката си. Най-важното е да не се обездвижвате или застоявате в една позиция.

• Намалете килограмите

Теглото оказва натиск върху краката, затова помислете дали да не се налага да свалите някой килограм.

• Използвайте компресиращи чорапи

Те подпомагат  кръвообращението, като притискат краката през деня. Не е нужно лекарско предписание за целта, но бъдете разумни в носенето им.

• Направете си масаж

Друг начин да подобрите кръвообращението е като се оставите в ръцете на някой добър масажист. Редовните масажи ще възпрепятстват образуването на разширени вени.

• Спете с вдигнати крака

Това не е шега. Възможно е, като сложите възглавница под краката си. Това ще облекчи напрежението в краката ви и ще премахне разширените вени.

• Приемайте повече антиоксиданти

Те помагат за доброто здраве на вашите вени. Вижте кои храни са с високо съдържание на антиоксиданти и ги включете в менюто си.

• Вземете си цитрусов биофлавоноиден комплекс

Той съдържа хесперидин, рутин и диосмин, които заздравяват стените на вените и така предотвратяват проблема. Разбира се, може и просто да наблягате на портокали и грейпфрути.

• Използвайте ябълков оцет

Търкайте краката си с ябълков оцет или ги увийте с накиснато в ябълков оцет парче плат и постойте така 30 минути.

• Яжте повече подправки

Ако прибавите повече чесън, джинджифил и лют червен пипер към менюто си, ще елиминирате фибрина, неразтворените белтъчни вещества, които задръстват вените.

• Не прекалявайте с алкохола

Той действа разширяващо на кръвоносните съдове.

• Не кръстосвайте крака

Избягвайте да кръстосвате краката за  дълго време, тъй като така възпрепятствате нормалния приток на кръв.

• Намалете солта

Прекомерният прием на сол е сред основните причини за появата  на разширени вени.

• Намалете цигарите

А най-добре е и да ги откажете изцяло. Те също допринасят за образуването на разширени вени.

• Избягвайте обувките на висок ток

Те напрягат краката и ходилата, като ги поставят в неестествена позиция.

• Използвайте слънцезащитни лосиони

Слънцето влияе неблагоприятно на разширените вени и ги кара да изпъкват.