Как да прочистим дебелото черво?

Дебелото черво е част от храносмилателната система, отговорна за извличането на вода, сол, витамини и хранителни вещества, за обработването на храна, която не е била смляна в тънките черва, както и за изхвърляне на отпадъчните продукти от тялото.

Когато дебелото черво не функционира добре обаче, то започва да абсорбира токсини вместо да ги изхвърля и това води до проблеми като: главоболие, подуване на корема, газове, запек, увеличаване на теглото, липса на енергия, умора.

Повечето храни, които консумираме днес, изобилстват от консерванти и други вредни вещества, които водят до образуването на слуз в дебелото черво и натрупването на токсини, които буквално тровят тялото.

Редовното прочистване на дебелото черво може да спомогне за регулиране на баланса на веществата в него и за изхвърляне на отровите. Има различни начини да се направи това, но много хора предпочитат естествените домашни решения.

Ето и някои от най-разпространените средства за прочистване на дебелото черво. Важно е да се консултирате с лекар, ако приемате определени медикаменти.

1. ВОДА
Най-простото и добро нещо, което може да направите, е да пиете достатъчно вода. Препоръчително е да консумирате около 10-12 чаши дневно, тъй като водата ще спомогне за отмиването на токсините и извеждането на вредните вещества. Освен това водата осигурява необходимата хидратация на тялото, подпомага перисталтиката и придвижването на храната през храносмилателния тракт. Може да консумирате и пресни плодови и зеленчукови сокове.

2. СОК ОТ ЯБЪЛКА
Пресният ябълков сок подпомага метаболизма, изхвърлянето на отпадъчни вещества и прочиства черния дроб.

Може да пробвате следната схема:

– Изпийте на гладно чаша прясно изцеден ябълков сок

– След половин час изпийте чаша вода

– Правете това на няколко пъти през деня, като може да консумирате и сок от сини сливи веднъж дневно

– През този ден или дни избягвайте приема на твърда храна

3. ЛИМОНОВ СОК
Лимоните са богат източник на витамин С, така необходим за доброто функциониране на храносмилателната система. Освен това съдържат много антиоксиданти, които са враг номер едно на токсините.

Смесете сока от един лимон, щипка сол, лъжица мед и чаша топла вода. Изпийте сместа сутрин на гладно.

Може да добавите 2 с.л. лимонов сок към прясно изцеден сок от ябълка и да пиете по няколко чаши на ден. Това ще предотврати образуването на слуз в дебелото черво.

4. СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУКОВИ СОКОВЕ
За да се прочисти дебелото черво, е необходимо да следвате определен режим поне за няколко дни. Сокът от зеленолистни зеленчуци осигурява необходимите ензими, витамини, хлорофил, минерали. Не приемайте сокове от кутия – те не съдържат почти никакви полезни вещества.

5. БОГАТИ НА ФИБРИ ХРАНИ
Консумирането на храни, богати на фибри е естествен начин за поддържането на редовен стомах. Фибрите спомагат за придвижването на храната и за размекването на изпражненията.

Добри източници на фибри са: малини, круши, ябълки, артишок, грах, броколи, бобови и зърнени култури и ядки.

6. КИСЕЛО МЛЯКО
Киселото мляко ще внесе достатъчно полезни бактерии, които нормализират чревната флора и предотвратяват подуване, подпомагат нормалното изхождане и се борят успешно с възпалителните процеси.

7. ЛЕНЕНО СЕМЕ
Прибавянето на ленено семе към храната е идеален естествен начин да прочистите дебелото си черво. Лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и фибри. Увеличава обема си, като абсорбира водата в дебелото черво и подпомага бързото му изпразване и изхвърлянето на токсините. Освен като добавка към храната, за по-бърз резултат може да разбъркате лъжица смляно ленено семе в чаша вода и да приемате сутрин на гладно и вечер преди лягане.

8. МОРСКА СОЛ
Има силно дезинфекциращо действие. Опитайте следното:

– Поставете лъжица морска сол в чаша вода и оставете да заври

– Пийте от тази течност сутрин на гладно – може в леко

– После легнете и леко масажирайте корема в областта на дебелото черво, за да подпомогнете изпразването

– Правете тази процедура максимум 5 пъти в месеца и през деня пийте много течности

9. АЛОЕ ВЕРА
Алое вера спомага за детоксикацията на тялото и за проблеми като: главоболие, кожни възпаления, диария, запек, болки в стомаха и червата.

Смесете сокът на един лимон с гел от алое вера, сложете в хладилника за 3-4 часа. Пийте по малко, няколко пъти дневно в продължение на 3-4 дни.

10. ДЖИНДЖИФИЛ
Джинджифилът подпомага секрецията на стомашни сокове, стимулира храносмилането, предпазва от подуване и газове и предотвратява гаденето. Може да го приемате настърган, запарен под формата на чай, смесен със сок от лимон и вода.

Всички изброени средства не само ще подобрят функционирането на храносмилателната система, но ще ви помогнат да поддържате цялостно добро здраве и тонус на организма си.