Как водораслите спирулина могат да помогнат по време на пандемията от коронавирус?

С оглед на пандемична обстановка с коронавирус COVID-19 – рискът от зараза, растящия брой заразени, липсата на ваксина, повишената несигурност от “новото нормално”, най-доброто, което може да направи всеки, е да се фокусира върху защитните сили на своя организъм. 

Спирането или забавянето на растежа на вируса зависи от много фактори, но най-вече от това колко е силна имунната система. Силната имунна система има нужда от здрав сън, двигателна активност, ниски нива на стрес, пиене на достатъчно количество вода и най-важното – пълноценно хранене, осигуряващо необходимите хранителни вещества.

Силната имунна система се нуждае от изграждащи хранителни вещества като протеини, аминокиселини, хлорофил, витамини С, А, D, E, витамини от група В, есенциални мастни киселини, полизахариди, желязо, цинк, йод, селен, калций, манган, магнезий, фосфор и други. Всички тези хранителни вещества се съдържат във водораслите спирулина.

Водораслите Спирулина платенсис са вид синьо-зелени водорасли, една от т.нар. “суперхрани”. Здравословните ползи на спирулина са толкова много, че от НАСА са включили тези водорасли в менюто на астронавтите по време на мисии в космоса.

Спирулина помага за повишаване на имунитета – имунната система е защитния механизъм на организма срещу патогени и вируси. За пълноценното й функциониране, тя се нуждае от специфични антивирусни хранителни вещества, за да може да изгради белите кръвни клетки, естествените клетки-убийци (NK), Т-клетки, макрофаги и други. Проучванията показват, че спирулина съдържа всички тези необходими за пълноценното функциониране на имунната система хранителни вещества. Освен това водораслите спирулина стимулират производството на Т-клетки и противовъзпалителни цитокини, за които е доказано, че имат антивирусна активност.

Спирулина помага за транспортирането на кислорода – вируси като COVID-19 атакуват хемоглобина, изместват железния атом, който носи кислорода в кръвта и го заместват със себе си. Загубата на железния атом води до това, че кръвните клетки вече не могат да транспортират кислорода. Неспособността на кръвта да отстрани въглеродния диоксид може да доведе до запълване на дробовете с CO2, възпаление, сърдечен арест и органна недостатъчност. Когато вирусът нахлуе в кръвта, той променя pH на кръвта и тя става по-кисела. Това води до натрупване на хемоглобина и още повече затруднява преноса на кислород до органите.

Водораслите спирулина имат високо съдържание на желязо и са силно алкални. Те помагат за възстановяване способността на хемоглобина да пренася кислород. Освен това водораслите спирулина имат високо съдържание на хлорофил, а химичният състав на хлорофила е практически идентичен с този на хемоглобина.

Спирулина спомага за подобряване на настроението – работата от вкъщи, онлайн обучението, намаляването на социалните контакти, изолацията, са доста стресиращи. Водораслите спирулина са отличен източник на витамини от група В и триптофан, които помагат за повишаване нивата на серотононина и други невротрансмитери. Нормалните нива на серотонина, наричан още “хормон на щастието”, намаляват стреса, подобряват настроението, повишават усещането за емоционалната стабилност.

Спирулина подобрява фокуса – работата от вкъщи и производителността могат да бъдат сериозно предизвикателство, когато сме извън обичайната рутина. Водораслите спирулина съдържат редица витамини, като витамин В3, който е важен за фокуса и паметта. Съдържат и минерала бор, който значително подобрява мозъчната функция, концентрацията и краткосрочната памет. Водораслите спирулина са и отличен източник на Омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че подобряват концентрацията, намаляват “мозъчната мъгла” и стабилизират променливото настроение.

Отличен източник на протеини – протеините съставляват около 60% от масата на спирулина. Протеините оптимизират мозъчните функции, подобряват паметта и настроението, а освен това потискат апетита. Протеините подобряват издръжливостта и подпомагат изграждането на мускулна маса. Можете да включите спирулина на прах в менюто преди тренировка, независимо дали тренирате в зала или у дома.

Осигурява енергия – един от основните признаци за недостиг на хранителни вещества може да бъде умората. Водораслите спирулина съдържат всички хранителни вещества, необходими за осигуряване на дълготрайна енергия, издръжливост и трудоспособност.

Подпомага пълноценния сън – сънят е изключително важен за стабилността на имунната система. Водораслите спирулина съдържат витамин В6, който е необходим за превръщането на аминокиселината триптофан в серотонин, невротрансмитер, който намалява стреса, безпокойството и има релаксиращо действие. Спирулина подпомага пълноценния сън, защото подобрява синтеза на мелатонин в организма.

Водораслите спирулина се предлагат под формата на капсули, таблетки и в прахообразна форма.