Какво означава събуждането по едно и също време през нощта?

Събужданията през нощта са много неприятни. Много са факторите, които могат да допринесат за тези събуждания, като стрес, напрегнато ежедневие, обилна или късна вечеря, прекомерна употреба на алкохол, светлина, шум и много други.

Много хора, които имат неспокоен сън и се будят през нощта, се оплакват, че това става по едно и също време.

Според Традиционната китайска медицина, хроничните нарушения на съня, се свързват основно с дисбаланса на Ин и Ян, който се причинява от нарушен приток на енергия в тялото. Тази енергия се нарича Чи. Когато човек е в добро физическо състояние, енергията Чи преминава свободно през тялото, но когато е налице здравословен проблем, Чи може да блокира в някой  орган, което да доведе до проблеми със съня.

Според Китайския биологичен часовник, енергията Чи циркулира през 12 основни меридиана в човешкото тяло, които са свързани с конкретни вътрешни органи. Тези меридиани са като канали, които изпращат енергията до съответните органи. Всяка система в тялото разполага с около 2 часа за зареждане на Чи, т.е. целият цикъл продължава около 24 часа. Когато обаче тези канали са блокирани, енергията не може да преминава нормално, забавя се, блокира се или насочва с грешна посока.

Според Традиционната китайска медицина, събуждането през нощта по едно и също време, показва дисбаланс в съответния меридиан или орган.

Времето между 21:00 и 23:00 часа – щитовидна жлеза

Това обикновено е времето, когато повечето от нас си лягат. През ранните стадии на съня, кръвоносните съдове стават по-активни, а ендокринната система възстановява своя баланс. Невъзможността за заспиване в този диапазон говори за здравословни проблеми, свързани с щитовидната жлеза, имунната система, надбъбречните жлези или метаболизма. Трудностите със заспиването в тези часове е и признак на натоварено ежедневие, стрес и тревожост. С цел подобряване качеството на съня в този етап, може да правите йога, медитация, техника на прогресивна мускулна релаксация, упражнения за дълбоко дишане преди сън.

Времето между 23:00 и 01:00 часа – жлъчен мехур

Това е времето, когато Ин енергиите, се трансформират в Ян. Този часови диапазон е времето, когато е активен енергийният меридиан на жлъчния мехур. Жлъчният мехур произвежда жлъчен сок, който е необходим за храносмилането и разграждането на мазнините, консумирани през деня. Събуждането по това време може да означава, че имате камъни в жлъчката или че е необходимо да регулирате приема на мазнини, както и да увеличите приема на здравословни мазнини. Жлъчният мехур се свързва с емоционално разочарование, огорчение, ниско самочувствие и прекалена критичност. С цел подобряване качеството на съня в този етап, помислете как да проявявате разбиране и по-лесно да прощавате на околните, както и да не бъдете толкова критични към себе си.

Времето между 01:00 и 03:00 часа – черен дроб

Това е времето с най-чести събуждания. Черният дроб отговаря за много функции в организма, като хормоналния баланс, храносмилането и изчистването от токсини и справяне със стреса. Това е времето, когато започва процес на детоксикация, когато се премахват отпадъчните вещества от кръвта и тъканите. Затова прекъсването на съня в този етап може да означава, че черният дроб е претоварен и пълен с токсини. Опитайте се да консумирате повече вода, плодове и зеленчуци, както и да намалите приема на алкохол и кофеин. Събуждането по това време е индикатор за гняв, чувство на вина, неудовлетвореност и негодувание. Позитивният начин на мислене ще помогне да възстановите нормалния сън в тези часове.

Времето между 03:00 и 05:00 часа – бели дробове

Това е времето на регенерация на белите дробове, времето, когато тялото се снабдява най-много с кислород. Белите дробове са първите органи, които започват да се пълнят с енергията Чи. Чи събира кислород и преминава към останалите системи, за да ги подготви за новия ден. Ако се събуждате по това време и се оплаквате от запушен нос, кихане и кашляне, вероятно в организма ви се е натрупала излишна слуз. Белите дробове се свързват с емоции, като премълчани тъга и мъка. Помислете за по-здравословен начин на хранене и дихателни упражнения, освободете се от желанието да контролирате събитията, за да подобрите съня си.

Времето между 05:00 и 07:00 часа – дебело черво

Дебелото черво отговаря за очистването на тялото от токсините на храносмилателната система, така че събуждането по това време може да означава слабост в тази област. Дисбалансът в дебелото черво може да доведе до запек, наддаване на тегло и други проблеми. Причина за събуждането може да бъде и нездравословен начин на хранене или късна вечеря. Събуждането по това време се свързва с чувство за емоционално блокиране. За правилното функциониране на дебелото черво и възстановяване на съня в тези часове, е необходимо да пиете много вода, да прочиствате тялото си и да се освободите от натоварващите емоции.