Дехидратацията увеличава стреса и влияе негативно върху психическото здраве

Водата е абсолютно необходима за всеки жив организъм. Редовният прием на достатъчно вода е дори по-важен от адекватния прием на храна, защото без вода човек може да преживее само няколко дни, докато без храна – няколко седмици, дори месец.
Обикновено се препоръчва прием на поне 1,5-2 литра вода, но нуждите на всеки човек са строго индивидуални и варират спрямо теглото, физическата активност, климата и други фактори. За организма е от съществено значение да бъде достатъчно хидратиран, защото когато той е лишен от вода, започват да страдат всички органи и системи.

Данните от проведените проучвания показват, че над 2/3 от хората, които не консумират достатъчно вода, се чувстват изморени и отпаднали, сънливи и с намалена работоспособност. Дори минимални нива на дехидратация могат да окажат неблагоприятен ефект върху работните резултати. Специалистите споделят, че голяма част от хората не знаят или не осъзнават пряката връзка, която съществува между стреса и хидратацията на организма. Стресът е неразделна част от съвременното ежедневие, особено на хората, които живеят в големите градове. Градският начин на живот, шофирането или придвижването в натоварения трафик, служебните ангажименти, натоварения работен график, неспиращите и-мейли и телефонни разговори, работата на смени, домакинските задължения и други, увеличават нивата на стрес.

По данни на Световната Здравна Организация, икономиката в световен мащаб губи всяка година 1 трилион долара от намалена производителност на труда, вследствие на стресови състояния. Статистиката сочи, че над 300 милиона души в света страдат от депресия, а над 260 милиона от тревожни разстройства.

През последните години зачестяват тревожните и паническите разстройства, които са резултат от индивидуалния начин на живот и особеностите на характера на отделния човек. “ Постоянният стрес често води до адренална умора в надбъбречните жлези, а в резултат на това се нарушава водно-солиевия баланс в тялото и се появява дехидратация. Ето защо хора, които по характер са тревожни или притеснителни, е нужно по-често да приемат вода, като начин да понижат нивата на стрес в организма и да реагират адекватно при стресови ситуации “, коментира д-р Станилова. Специалистите са категорични, че ежедневният и адекватен прием на вода е ключов фактор за добро физическо и психическо здраве. Хората, които пият достатъчно вода през деня имат по-висока концентрация и се радват на добро здраве.