Вкусни и полезни смутита за добър старт на деня

Смути Смокинова фантазия

Необходимите съставки са:
– 3 големи смокини или 5 малки
– 100 мл кокосово мляко
– 100 мл бадемово или друго ядково мляко
– 1/2 ч.л. мака на прах
– 1 к.л. канела, за предпочитане цейлонска
– 3 смлени на прах какаови зърна
– 1 ч.л. семена от чиа
– 1 ч.л. сусамов тахан
– 1 ч.л. пчелен мед, агаве, стевия, кленов сироп или друг подсладител по избор
Начин на приготвяне:
Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до готовност. Добавете 100 мл изворна или газирана вода, украсете с лимон, можете да добавите и кубчета лед.

Смути с кейл и лайм

Необходимите съставки са:
– 1 ябълка
– 1 малка тиквичка
– 1/2 лайм или лимон
– 7 листа кейл
– 1 зелена или червена чушка
– 1/2 авокадо
– 1 ч.л. спирулина
– 1 ч.л. пшенична трева
Начин на приготвяне:
Изстискайте ябълката, тиквичката, лимона, чушката и кейла със сокоизстисквачка. Сложете сока в блендер, добавете авокадото, спирулината и пшеничната трева. Блендирайте до готовност.

Смути със спанак и червени боровинки

Необходимите съставки са:
– шепа червени боровинки
– 1 шепа малини
– 7 листа спанак
– 1 узрял банан
– 150 мл вода
Начин на приготвяне:
Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до готовност. Можете да добавите семена или ядки.