Четенето като терапия за деца и възрастни

Сред ползите от четенето можем да отбележим намаляване на стреса, по-добър сън и дори удължаване на живота. Ако четете редовно вероятно вече сте изпитали многото ползи от това занимание.

Проучване, обхващащо 3600 участници, установява, че четенето на книги може да удължи живота. При четящите е наблюдаван 20% по-малък риск от смърт в сравнение с нечетящи.

Четенето е толкова важно, защото насърчава психическото, емоционалното и физическото здраве. Успокояващо е и в същото време стимулира мозъка.

Освен това, когато четете с дете, това ви помага да изградите една по-здрава връзка, а това не са единствените ползи.

Ето шест от най-важните ползи от негo:

1. Намалява стреса

Една от най-големите ползи от четенето е способността му да намалява стреса и да насърчава спокойна, топла атмосфера. Подобно на медитацията, йога и разходките навън, четенето е влиятелен начин да управляваме стреса и един от най-добрите да бъдем щастливи.

        2. Насърчава съпричастността и разбирането

Четенето ни прави по-разбиращи. Позволява ни да влезем в обувките на някой друг и разширява знанието ни за света.

3. Подобрява съня

Много проучвания сочат, че четенето ни помага да заспим.

4. Подобрява когнитивното знание

Четенето ангажира ума, спомага мозъчната функция и помага за предотвратяване на когнитивния спад, свързан с възрастта.

5. Увеличава продължителността на живота

Намаляването на стреса, подобряването на съня и укрепването на мозъчната функция са важни ползи и могат да подобрят здравето и продължителността на живота.

6. Поумнява се 🙂 – така използваме по-богат речник, разширяваме културата си и вербалните умения.

Опитайте да си създадете навик, към който да се придържате всеки ден. Това може да са 30 минути сутрин, докато си пиете кафето или чая.

Ако постоянствате ще изпитате много ползи. Изберете жанр, който ви успокоява и ви позволява да се отпуснете преди лягане.