Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Храни и навици, които отнемат енергията ни

17 май, 2016

Умората след хранене е често срещано явление и това не се дължи просто на тежестта в стомаха след преяждане. Става дума за съвсем осезаемо чувство на умора, понякога траещо часове или дори половин ден. Истината е, че някои хранителни продукти са способни да предизвикат сериозен спад в силата ни. Учудващо, нали? При това на пръв поглед „менюто” може да ви изглежда съвсем пълноценно и нормално. Ето какво трябва да имате предвид, за да не губите своята жизнена активност.

  • Липса на баланс

Средно човек има нужда от 30% белтъчини, 20% мазнини и 50% въглехидрати. Тогава организмът разпределя оптимално енергията за преработка на храната и черпи същите енергийни запаси от нея. Ако балансът се наруши твърде много, това може да доведе до умора след хранене, тъй като всеки излишък натоварва храносмилателната система или натежава на черния дроб.

  • Безразборно хранене

Става дума не толкова за небалансираното меню, колкото за хаотичното хранене. Кафе със сладкиш на закуска, сандвич на бърза ръка вместо пълноценен обяд, късна вечеря, в която се съчетава едва ли не всичко, което би могло да бъде разпределено за целия ден. Разбира се, при такова хранене умората ще бъде ваш перманентен спътник. В такива случаи организмът е в постоянна борба за справяне с този хаос, редуващ непълноценно хранене с пренатоварване.

  • Хиповитаминоза

Хронична умора може да се провокира и от недостиг на минерални соли (желязо, калий, калций и фосфор), витамини (С, група В) и дори органични киселини, пектини, целулоза. Всичко това в изобилие се съдържа в пресните зеленчуци и плодове, в необработените зърнени култури.

  • Сладкиши

3363597_s.jpgСладкарските изделия, ястията с високо съдържание на рафинирана захар и всякакви десерти са преди всичко източник на глюкоза. Нейното незабавно постъпване в кръвопотока осигурява насищане, но и изработка на хормона инсулин. Бързото постъпване на глюкоза в кръвта наред със стремително­то въздействие върху нея на инсулина могат да доведат до хипогликемия. И ако за диабетиците това е близко до критично състояние, то при обикновения човек възникват симптоми като апатия и умора.

  • Недостатъчен прием на течности

Нарушаването на водно-солевия баланс може да съобщи за себе си именно с хронична умора и депресивни състояния. Възпрепятстват се обменните процеси, по незабележим за окото начин се разрушават вътрешните структури, настъпва физиологичен дисбаланс. Изчисленото количество необходима течност за денонощие при стайна температура е 30 мл на 1 кг от теглото на човека.

  • Постоянно спазване на диети

Постоянните усилия за отърваване от наднорменото тегло и запазване на трудно постигнатия резултат също изсмукват силите ви. Особено неблагоприятни за организма могат да бъдат монодиетите, които са небалансирани по своя състав, когато в тях има едва ли не само въглехидрати, или обратното – белтъчини.

  • Дефицит на целулоза или недостатъчно фибри

Дневната потребност на възрастния човек от целулоза е 15 г. Нейното съдържание може да се изчислява в обикновените хранителни продукти, може да се купува и във вид на хранителна добавка. Целулозата е необходима на организма за детоксикация, профилактика на заболяванията на сърцето и храносмилателната система. Липсата й води до смущения в чревната флора и оттам спад на енергията.

  • Злоупотреба с алкохол

За вредата от алкохола може да се говори много. Коварството на алкохола се състои и в непредсказуемостта на неговото действие. Ако вчера чашата вино е подобрила настроението, то утре вече може да предизвика апатия. А на следващия ден след алкохолна оргия силите съвсем напускат организма, защото той ще изхарчи целия си резерв от енергия за възстановяване на разрушените нервни клетки.

  • Лютива храна

Хората, които обожават лютивата храна, съвсем не са малко.  Но прекалено голямото количество лютиви подправки или свръхчестата им употреба влияе възбуждащо на нервните окончания. Тяхното бързо и активно свиване рано или късно води до смущения и се отразява на работоспособността и чувството за бодрост.

  • GOOD-BETTER-BEST

    Против стрес, физическо и умствено натоварване

    57.00 лв.
    Виж повече
  • INO BOOSTER

    За мускулна енергия

    46.00 лв.
    Виж повече
  • MENTAL HEALTH

    При панически атаки и тревожност

    53.00 лв.
    Виж повече
  • СУПРЕМА

    Пълна гама витамини, минерали и микроелементи за всеки

    45.00 лв.
    Виж повече
  • Тестени изделия

Неизменен елемент в повечето тестени изделия е глутенът. Озовавайки се в стомашната кухина, той увеличава обема си, тъканите на храносмилателния тракт се нуждаят от по-голямо обезпечаване с кръв. Като резултат настъпва тежест в стомаха и спад на силите.

  • Пържени и мазни храни

Пърженото и мазното за мнозина са любима категория храни. Мазнините в пържените храни затормозяват работата на черния дроб и увеличават съдържанието на холестерол в кръвта. За преработка на калориите от мазната храна организмът трябва да изразходва много енергия. Ако в менюто преобладава такава храна, то енергията започва да се губи многократно по-бързо, после следва чувство на умора, може да се развие дори безсъние.

  • Прекаляване със солта

Всички знаят, че след солено на човек му се иска да пие, но това не е единственият потенциален дискомфорт. Ако излишъкът от мазнини натоварва черния дроб, то излишъкът от сол натоварва допълнително  бъбреците, а също сърцето и съдовете. Докато солта започне да се преработва в бъбреците, тя ще провокира задържане на течности в тъканите, дребни изменения и нарушения в метаболизма. В резултат преработката на продукта, обилно подправен със сол, протича в утежнени условия.

Публикувано в Любопитно, По-близо до природата.
Споделете
←  По-новиНовият супер антиоксидант се нарича чага
По-стари  →Суперхрани за здравословен живот. Имат ли своя български еквивалент вносните суперхрани?

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 42720Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36050Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 30770Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70220Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29160Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19300Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39500Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 51910Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 42870Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 95130Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв..
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв.
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв.
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв.
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      75.00 лв.
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв.
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв.
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT