Плодовете, които ни помагат да отслабнем

Навярно знаете, че захарта е вредна, но напоследък се разпространяват и материали, които причисляват и естествените захари към списъка на вредителите. Истината обаче е, че са необходими огромни количества от плодова захар, за да се отрази негативно на организма ви. Изводът е, че не всички захари са еднакви – някои от тях се трансформират в енергия и абсорбират много по-лесно.

Ето и някои плодове, които действително могат да ви помогнат в борбата с килограмите:

Нар

Този плод абсолютно си струва усилието да бъде обелен и изчистен. Съдържа вещества, които подпомагат храносмилането, както и множество антиоксиданти, които помагат на тялото да се освободи от токсините.

Полифенолите в нара подпомагат метаболизма и ускоряват храносмилането, а също така потискат апетита. Бързият метаболизъм е ключът към здраво сърце, добро кръвообращение и оптимално изгаряне на мазнините.

Домати

Да, да, те доматите са плод. Съдържат огромно количество витамин С и фитонутриенти, които подпомагат изгарянето на мазнините, които приемате, както и онези, които вече са се отложили в организма ви.

Доматите пречистват кръвта и предпазват сърцето и кръвоносните съдове.

Ябълки и круши

Изобилстват от фибри, които подпомагат храносмилането и заздравяват храносмилателния тракт, като помагат на стомаха да се предпази от вредните бактерии.

Освен това тези плодове са богати на пектин, който предотвратява натрупването на мазнини и снабдява клетките с повече вода.

Кокос и кокосово масло

Съдържат триглицериди със средна дължина на веригата, които буквално блокират натрупването на мазнини. Не е зле да се замислите да заместите олиото в кухнята си с кокосово масло.

Банани

Освен че потискат апетита, бананите съдържат неразтворими фибри, които помагат на въглехидратите да бъдат изгорени под формата на енергия, а не да се превръщат в мазнини и да се трупат в тялото ни.

Авокадо и грозде

И двата плода са сравнително калорични, но с тяхна помощ се балансира нивото на кръвната захар, а това е основна предпоставка за оптималното изгаряне на мазнини.