Нетрадиционни методи за справяне с желанието за пушене в процеса на отказване от цигарите

Пушенето е вреден и лош навик, който вреди както на нас,така и на околните.
Цигарите са просто един вреден навик, както много други, а за да преустановим един вреден навик, означава, че сме готови да се променим към по – добро, поемайки всички отговорности и излагайки волята си на сериозно предизвикателство.
Как най – лесно да откажем цигарите?
Отговорът е : с воля!
Животът е тренировка – за ума, за духа, за тялото….. за всичко в нас. Ако човек вярва в това, което иска, ще намери воля и сили в себе си, за да го постигне.
Темата за голямото значение, което има психическата нагласа на пушача е разгледана много добре в книгата на Джилиан Райли “ Как да откажа цигарите “. Джилиан Райли препоръчва да не се борим с желанието за пушене, а да го приемем, за да можем да го преборим.
Дълбокото дишане е тактика, която помага да се справим с желанието за пушене в процеса на отказването от цигарите.
То е високоефективно не само при справяне с желанието за пушене, а и при други стресови състояния. Лесно е за изпълнение.
Техниката на дълбокото дишане е следната : поставяме лявата ръка върху корема, а дясната върху гърдите, вдишваме през носа бавно, броим до 5, докато се напълни корема с въздух, при което ръката върху корема се повдига, задържаме до 3, поемаме още малко въздух като броим до пет, в същото време преместваме въздуха от корема в гръдния кош, задържаме пак като броим до 5 и издишваме възможно най-бавно през устата. Повтаряме няколко пъти. Просто, лесно и високоефективно!
Вълшебно хапче, което да ни откаже от пушенето все още няма, но  природата ни  предлага лекарство за всичко само на една ръка разстояние.
Когато сме взели решението да откажем цигарите, можем да си приготвим тази ароматна и абсолютно натурална смес, която спира желанието за пушене. Ефектът е поразителен – просто няма да ни се пуши!

Какво ни е нужно :

* половин грейпфрут

* половин портокал

* 30 мл кокосово масло

* 5 мл риганово масло

* 30 мл масло от жожоба

* 30 мл маслиново масло

* 20 мл чай от лайка

Изцеждаме сока от грейпфрута и портокала. Смесваме с останалите продукти и бъркаме до получаване на хомогенна смес. Изсипваме сместта в шишенце или друг стъклен контейнер, който трябва винаги да ни е под ръка. Когато почувстваме нужда да запалим цигара, намазваме малко от течността под носа си или потапяме салфетка в нея и вдишваме аромата.